有的人腸胃一直都不好，可是卻什么食物都吃，這樣只會增加自己的腸胃負擔，讓自己腸胃的消化能力下降。久而久之，不但影響了自身的身體健而且會導致各種腸胃病癥狀的發(fā)生，導致患上患上腸胃癌。如果你想讓自己的腸胃變得更加健康，那么下面的這些食物就千萬不要吃了，趕緊隨著小編一起來看看吧。

　　1、奶制品

　　牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖，因而容易發(fā)生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉。

　　2、辛辣食物

　　腸胃不好的人一旦發(fā)生惡心、嘔吐或腹瀉時，首先應該選擇溫和的食物，比如小米粥，但是一定不要吃辛辣的食物，比如辣椒、大蒜之類的，以免食用過后刺激消化系統(tǒng)，加重嘔吐或腹瀉癥狀。

　　3、口感酸的食物

　　胃部不適時，應少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等)，否則會加重泛酸、燒心等癥狀。

　　4、高脂肪食物

　　脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致或加重腹瀉。消化不良時，應該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。

　　5、油炸食物

　　與高脂肪食物一樣，油炸食品既可能導致腹瀉，也可能導致腹脹便秘。是因為很多的油炸食物含有的膳食纖維成分比較低，很不利于腸道的健康。

　　6、加工食品

　　一旦發(fā)生便秘，應避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。

　　另外，加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統(tǒng)問題，加重消化不良。

　　含人工甜味劑的食物。人工甜味劑山梨糖醇容易導致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。

　　山梨糖醇一旦到達大腸，往往會導致腹脹和腹瀉。