4、中午休息一會(huì)

　　很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)春天睡多久都還會(huì)感覺(jué)疲憊，學(xué)習(xí)和工作的效率也會(huì)因此而受到影響。其實(shí)想要緩解春困，可以在中午休息一會(huì)，有些人喜歡在飯后休息，其實(shí)飯前休息也是可以的，可幫助消除困乏、緩解疲勞。

　　雨水節(jié)氣運(yùn)動(dòng)要注意哪些事項(xiàng)

　　1、運(yùn)動(dòng)要舒緩

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在春季運(yùn)動(dòng)，建議選擇較為舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，比如打太極，舒緩、輕柔地運(yùn)動(dòng)，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還有助于改善神經(jīng)、肌肉、內(nèi)臟的狀態(tài)，從而增強(qiáng)內(nèi)臟的功能。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，如果冬季運(yùn)動(dòng)量較少，春季開始運(yùn)動(dòng)之后，也要循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，并且在運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身和拉伸。

　　2、用鼻子呼吸

　　在雨水節(jié)氣，空氣中的灰塵、病菌較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)建議用鼻子呼吸，因?yàn)楸乔荒軐⒖諝庵械牟糠钟泻ξ镔|(zhì)過(guò)濾掉，保護(hù)肺部和氣管的健康。

　　結(jié)語(yǔ)：雨水節(jié)氣是春季的第二個(gè)節(jié)氣，此時(shí)氣溫會(huì)有所回升，但是大家還是需要根據(jù)實(shí)際溫度來(lái)及時(shí)增減衣物，以免著涼。很多人在春季會(huì)感覺(jué)到非常困，但是不建議大家睡懶覺(jué)，可以在中午適當(dāng)增加休息時(shí)間，來(lái)緩解疲勞、消除困意。

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