5、適量運(yùn)動(dòng)
秋季是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，不僅氣候宜人，而且戶外景色也不錯(cuò)，此時(shí)多去戶外運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，還能增強(qiáng)身體的抵抗能力。秋季容易出現(xiàn)抑郁情緒，適量的運(yùn)動(dòng)也能放松心情，保持愉快的情緒。
6、防止過敏
秋季，多種植物開花，白露時(shí)節(jié)還是比較燥熱，風(fēng)也較大，花粉會(huì)四處飄散，一些對(duì)花粉過敏的朋友需要做好防護(hù)措施。
1、支氣管哮喘
秋季，風(fēng)景宜人，一些朋友選擇去旅游，在旅游途中有可能出現(xiàn)“感冒”，其實(shí)并不一定，也有可能是花粉過敏了。白露時(shí)節(jié)，支氣管哮喘疾病很容易復(fù)發(fā)，尤其是一些身體容易過敏的朋友，還要在飲食上少吃海鮮。
2、感冒
晝夜溫差較大，如沒有及時(shí)增添衣物，很容易導(dǎo)致感冒。
3、腸胃疾病
白露節(jié)氣前后，多有臺(tái)風(fēng)、秋雨，這段時(shí)間容易傳播一些細(xì)菌性痢疾、傷寒、腹瀉等腸道傳染疾病，此時(shí)要注意飲食的健康。
4、秋燥
經(jīng)過盛夏酷暑之后，人體因?yàn)殚L時(shí)間的暑氣而傷津，加上秋季較為干燥，很容易出現(xiàn)秋燥。秋燥的出現(xiàn)不僅會(huì)影響身體健康，也會(huì)讓我們的皮膚變得干燥。可在飲食中加入一些潤燥的食物，平時(shí)還需要多喝水，保持肺部和呼吸道的正常濕潤程度，避免秋燥傷人。
結(jié)語：送走了處暑，即將迎來白露。氣候有了較大的變化，我們的養(yǎng)生方式和飲食也有一定改變，上面給大家介紹了白露的養(yǎng)生方式，希望大家對(duì)白露時(shí)節(jié)有更多了解，也需要大家了解了這些養(yǎng)生方式之后，能健康度過白露時(shí)節(jié)。
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