4、放松法可以緩解壓力
選擇幽雅的環(huán)境,舒適的姿勢(shì),排除雜念,閉目養(yǎng)神,盡量放松全身肌肉,采用穩(wěn)定的、緩慢的深呼吸方法,確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時(shí)雙手慢慢握拳,微屈手腕,過(guò)敏性鼻炎癥狀吸氣后稍稍屏息一段時(shí)間,再緩慢呼氣,全身肌肉呈松弛狀態(tài)。確定適合自己的頻率來(lái)重復(fù)呼吸。
5、幽默法可以緩解壓力
幽默是心理環(huán)境的“空調(diào)器”。當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí),可用幽默化解困境,維持心態(tài)平衡。對(duì)于給你巨大壓力的事情，更要做好充足的準(zhǔn)備。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑,它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開(kāi)朗，以上就是小編介紹的內(nèi)容哦。
網(wǎng)絡(luò)中毒
網(wǎng)上戀愛(ài)、網(wǎng)上情人、網(wǎng)上約會(huì),她們自要爛熟。閑時(shí)到聊天室裝裝純情發(fā)發(fā)浪,到BBS里搗搗亂,十分瘋狂全占,一點(diǎn)兒正經(jīng)沒(méi)有。
心力衰竭
對(duì)于社會(huì)生活表現(xiàn)出極大的無(wú)興趣;對(duì)于縱情享樂(lè),表現(xiàn)出巨大的興趣。見(jiàn)到好玩的好像總有用不完的體力需要發(fā)泄,上酒店、登山、郊游,任何游玩的機(jī)會(huì),她們一律報(bào)到。要飆車(chē),要蹦極,要開(kāi)PARTY,要沒(méi)完沒(méi)了發(fā)短信,唉!終不免心肌勞損而逝。
安逸而死
因?yàn)殚L(zhǎng)期“兩耳不聞窗外事,一心只看小資書(shū)”,導(dǎo)致目光短淺,如養(yǎng)在深閨的十二樓的女人,一是落后于時(shí)代,為時(shí)代所淘汰,二是落后就要挨打,被強(qiáng)人逼死。古人云:“生于憂(yōu)患,死于安樂(lè)。”信之!
結(jié)語(yǔ)：在生活中，無(wú)論你的壓力有多大，都要懂得規(guī)劃自己的時(shí)間。給自己一些心理暗示，把事情想得簡(jiǎn)單些，讓自己放松下來(lái)，給自己減壓。
