讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛煉身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
尋找自己的夢想，一個沒有夢想的人，是沒有出息的。夢想總會遙不可及，但是沒有不流血汗的夢想，沒有一蹴而就的夢想，只有不停奮斗著的夢想。憂郁癥并不可怕，怕的是沒有走出來的勇氣和堅持的動力。
如果你的憂郁癥情節(jié)比較嚴(yán)重，可以在心里咨詢師的幫助下，服用適量的藥物，但終究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行動的。
1、其實對于孕婦產(chǎn)后出現(xiàn)的抑郁癥，重要的還是心理治療，盡量的避免一些藥物治療，這樣會對女性的身體產(chǎn)生傷害，并且服用藥物之后就不能再正常的給孩子喂奶了。當(dāng)然對產(chǎn)后抑郁癥的心理治療也分多種方法的。多方面調(diào)理才會恢復(fù)的快一些。
2、對產(chǎn)后抑郁癥患者的心理治療呢，就是對病人的心理狀態(tài)進(jìn)行合理的開導(dǎo)，并且多鼓勵、安慰、支持病人的想法，多理解和同意他們的做法，不要總是強(qiáng)加干擾，這對病情的恢復(fù)不利。一定先消除抑郁癥病人的不良情緒，讓她們處在一個好的心理狀態(tài)，這樣才能保證治療的順利進(jìn)行，并且治療效果也會更好。
3、雖然產(chǎn)后抑郁癥患者不愿意和別人交往，但是對患者的心理治療中還是要注意多鼓勵讓抑郁癥產(chǎn)婦和家里人或者是朋友多交談，多說話，這樣讓她們的自信心也高一些，這樣時間長了也有話和別人說，也知道和別人該說什么了。
4、產(chǎn)后抑郁癥的女性都有情緒低落的情況，這時候要多讓病人出去走走，接觸一下大自然，讓病人身心都得到放松，再多聽聽舒緩的音樂，不要讓情緒特別緊張，也不要有壓力，這樣心情好了情緒不激動了，抑郁癥自然就能緩解一些。也可以讓病人多活動一下肢體，通過轉(zhuǎn)移注意力的方法走出抑郁的狀態(tài)。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對抑郁癥的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?得了抑郁癥首先我們要讓自己忙碌起來，分配好自己，做喜歡做的事情，下班了可以去健身室鍛煉身體，也可以找人打打牌或者麻將，記住，不要封閉了自己，要懂得和外界人溝通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
