二、學會傾訴
很多人都明白生活不可能是一帆風順的，在漫長的一生中難免會遇到大大小小的挫折，但是每個人應對困難的方法卻大為不同。有的人不動如山，即使受了天大的委屈也默默的在心里憋著；有的人則一點委屈都受不了，稍微遇到點麻煩就感覺天都要塌下來了。
這兩種心態(tài)都不是正確的態(tài)度，每個人都有遇到煩心事的時候，這個時候只要我們敞開心扉，將心中的真實想法與感受說出來，那么自然會感到一身輕松。心理學中有這樣一個理論：當你試著說著什么的時候，心中已經產生了一種應激反應，可以幫你中和不良的情緒。所以說，學會傾訴是一個簡單有效的緩解壓力的方法。
三、經常運動
運動不僅可以在身體上幫助人們提高免疫力，而且還能潛移默化的影響一個人的心理狀態(tài)，經常運動的人氣色要比缺少鍛煉的人好上很多，并且運動還具有開拓心胸的作用。
結語：以上就是給大家?guī)淼年P于如何通過這三種方法來讓自己原本壓抑的心情得到舒緩放松的方法的簡單介紹。每個人都有倍感壓力的時刻，如果不能及時的排解這種情緒，那么無疑會對自己的身心健康造成不小的威脅。希望各位讀者都能夠通過這些方法讓自己的心情變得美麗起來。
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