一個(gè)人的心理狀態(tài)是非常重要的，甚至有一些疾病就是因?yàn)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1277013-1.html' target='_blank'>心理壓力大造成的，可見(jiàn)心理壓力大的危害，例如一些人口吃也是因?yàn)閴毫Υ笤斐傻?。那?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/965080-1.html' target='_blank'>心理壓力大怎么辦呢？面對(duì)壓力大吃什么好呢？

　　一直不知道，患上口吃原來(lái)竟與心理健康有關(guān)，是因?yàn)樾睦韷毫?dǎo)致的，那么到底是怎么回事呢？

　　1.場(chǎng)景壓力

　　口吃者在什么情況下，他們說(shuō)話(huà)更加費(fèi)力，多的回答是：“打電話(huà)的時(shí)候”。超過(guò)80%的口吃者說(shuō)，他們害怕打電話(huà)。

　　2.單詞或語(yǔ)音壓力

　　大多數(shù)口吃者都會(huì)對(duì)特定的單詞、特定的語(yǔ)音有困難。幾乎所有的成年口吃者都會(huì)一定程度的“單詞恐懼”，更常見(jiàn)的是緊緊害怕一些特定的單詞。

　　3.人物壓力

　　我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在一些人士面前，一些人就會(huì)變得緊張，甚至發(fā)言困難、甚至口吃，但是在其他人面前這種情況又消失了。

　　4.不確定的壓力

　　患者在無(wú)法確定如何正確行事的情況下，經(jīng)常會(huì)引起語(yǔ)言困難。例如，在一個(gè)不熟悉的場(chǎng)合下，如遇到新鄰居，換了新工作、見(jiàn)到一些陌生人。在無(wú)法確定一個(gè)單詞的正確發(fā)音的情況下，也會(huì)引發(fā)壓力。

　　5.生理壓力

　　口吃患者有時(shí)候只是在疲勞或生病的時(shí)候，說(shuō)話(huà)愈發(fā)困難。

　　6.外部壓力

　　這種壓力也可以成為“壞消息”，如果你剛被解雇，親屬得了致命的疾病，或者你的汽車(chē)被盜，這就是外部壓力?；颊哒f(shuō)外部壓力明顯對(duì)語(yǔ)言困難有影響。有人曾經(jīng)提出過(guò)這樣的觀(guān)點(diǎn)，那么就是語(yǔ)速太快很容易讓人出現(xiàn)口吃的情況。而且這種語(yǔ)速快也給人們帶來(lái)了一定的壓力，這就是速度壓力。如果總是讓自己語(yǔ)速太快，甚至是強(qiáng)迫自己語(yǔ)速快，那么受到這種壓力的影響，久而久之就會(huì)引發(fā)口吃。

　　壓力大竟會(huì)引發(fā)口吃，看來(lái)我們有必要要通過(guò)一些方法來(lái)減壓，那么壓力大吃什么食物好呢。

　　第一 番茄

　　番茄之中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)屬于一種非常優(yōu)質(zhì)的抗氧化物。所以，在人體感覺(jué)到壓力比較大的時(shí)候吃一些番茄，能有效的保護(hù)身體不受到自由基的傷害，同時(shí)還能夠有效的避免多種慢性疾病的產(chǎn)生，同時(shí)還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　第二 全谷類(lèi)食物

　　全谷類(lèi)食物也就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f(shuō)的全麥?zhǔn)称?，這是很多上班做減壓必不可少的一種食物。全谷類(lèi)食物之中含有豐富的纖維素以及維生素B族，這兩種物質(zhì)都能夠在服用之后能夠有效的起到改善胃腸道健康的作用，同時(shí)還能夠有效的避免出現(xiàn)疲倦的感覺(jué)。日常生活之中，全麥?zhǔn)澄镆彩欠浅３Ｒ?jiàn)的，例如全麥面包、糙米等等都是非常不錯(cuò)的選擇。