四、緩

　　在鍛煉時一定要重視緩，而在冬季慢跑時一定要緩慢的進行，如果說起步要慢一點，但是起步后跑步就要緩一點，步幅緩一點，速度緩一點，這樣可以有效的減少因為過于急躁，導致身體的健康遭受損害!

　　因為在冬季如果慢跑時，跑得過快，很容易的就會導致韌帶拉傷這種的情況出現(xiàn)在身體上，所以在生活中跑步時一定非要緩一點!這樣才可以有效的保護好身體的健康!

　　五、勻

　　在冬季慢跑一定要記住速度要均勻才可以，因為在冬季人體都是十分脆弱的，如果不重視，很容易的就會導致身體遭受損害!

　　但是如果在慢跑時速度忽快忽慢的，很容易的就會導致身體的健康遭受損害，因此在生活中對于這一點就要十分的重視，慢跑時保持勻速，這樣才可以有效的防止因為忽快忽慢的速度，導致身體遭受損害的情況發(fā)生!

　　所以在生活中想要保護好身體的健康，對于這一點就要重視起來，這樣才可以有效的保護好身體的健康!

　　六、備

　　“備”字有準備、戰(zhàn)備的意思，而在慢跑前，一定要做好萬全的準備，從衣服到鞋子，從路線到速度都是我們需要準備的，而只有有了完全的準備才可以有效減少疾病出現(xiàn)的幾率!

　　有道是磨刀不誤砍柴工，在生活中有著完全的準備，就可以有效的減少在慢跑時，身體遭受損害的幾率，所以在生活中的對于這一點一定要重視，并且切實哦!

　　冬季萬物休眠，而鍛煉身體是一種違背休眠本能的事情，如果沒有一個很好的計劃，很容易的就會導致身體的加納看那個遭受損害，在生活中如果沒有重視起這些事情，也很容易的就會導致本來可以保護健康事情，變成損害健康的事情!所以在生活中對于冬季慢跑時要做的事情一定要重視起來才可以有效的減少身體遭受損害的幾率!

　　結(jié)語：在生活中很多人都會通過慢跑來保護身體的健康，但是在冬季對于慢跑一定要重視起來，對于上述的這些誒點一定要做到，只有這樣才可以有效的保護好身體的健康，減少疾病出現(xiàn)的幾率!讓自己不會遭受損害!