鍛煉運(yùn)動(dòng)，這個(gè)詞充斥在我們的生命里，我們想要身體健康，就要運(yùn)動(dòng)，我們要減肥，也要運(yùn)動(dòng)，上班族忙碌于工作，缺乏的就是鍛煉和運(yùn)動(dòng)，學(xué)生每天清晨做早操或者是跑步，也是正在運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾乎是人人每天都在做的一件事情，但是很多人的運(yùn)動(dòng)方式都是錯(cuò)的。

　　運(yùn)動(dòng)方式錯(cuò)誤，不僅無法減肥達(dá)到減肥的效果，反而會(huì)讓我們越減越肥;錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式，不僅不會(huì)幫助我們強(qiáng)身健體，反而還會(huì)讓我們的身體健康狀況變得越來越差。

　　所以我們一定要注意健康鍛煉，注意鍛煉的方式方法，健康運(yùn)動(dòng)，保持我們身體的健康狀況。

　　很多人都會(huì)覺得，運(yùn)動(dòng)就是動(dòng)動(dòng)身體就行了，鍛煉運(yùn)動(dòng)并不是復(fù)雜的難事，又不用和專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員相媲美，那些常見的大眾健身項(xiàng)目是一看就會(huì)的。

　　其實(shí)，抱著這種想法來鍛煉，就已經(jīng)是錯(cuò)誤的了，運(yùn)動(dòng)的方式方法是非常有講究的，如果我們抱著無所謂的想法進(jìn)行鍛煉，那么非常有可能讓鍛煉的人走進(jìn)運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)，從而危害到我們的身體健康。

　　科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng)，可不是一件非常輕松又簡單的事情，接下來，小編就帶領(lǐng)大家一起來認(rèn)識(shí)一下這些運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)。

　　改掉這些危害我們身體健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，遵循運(yùn)動(dòng)健身的客觀規(guī)律，充分的領(lǐng)略健身運(yùn)動(dòng)帶給我們的樂趣吧!

　　邊看電視邊運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在很多健身場所都會(huì)在跑步機(jī)或者是其他的健身器材運(yùn)動(dòng)區(qū)域安裝一臺(tái)電視，很多人跑步的時(shí)候無聊或者是做一些心肺運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)看一會(huì)電視，邊看電視邊做運(yùn)動(dòng)，這樣既鍛煉了身體，又不會(huì)覺得特別的無聊。

　　其實(shí)這樣做是非常危害我們的身體健康的，這些都是非常不好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　因?yàn)槿绻覀冊诳措娨暤臓顩r下，我們就會(huì)無意識(shí)的抓緊把手，竭盡所能的將注意力放在電視節(jié)目上。

　　很多人會(huì)以為這樣做會(huì)讓我們忘卻勞累，達(dá)到更好的健身效果，但是這完全是一個(gè)非常錯(cuò)誤的健身方法。

　　因?yàn)橐贿吙措娨曇贿呥M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，會(huì)讓我們忽略掉運(yùn)動(dòng)的技巧，尤其是邊做舉重訓(xùn)練邊看電視，是更糟糕的。

　　因?yàn)槿绻谧雠e重的時(shí)候看電視，如果出現(xiàn)注意力不集中的情況，那么就會(huì)在不知不覺中給我們的身體造成傷害，而且無法快速的看到我們的運(yùn)動(dòng)成果。

　　因?yàn)槲覀兊淖⒁饬θ慷挤旁诹穗娨暽厦?，根本就不是真正的在運(yùn)動(dòng)我們的肌肉。

　　睡眠不足就去健身

　　睡眠不足就開始健身對我們的身體健康危害是非常大的，這種情況經(jīng)常發(fā)生在上班族的身上，上班族的工作非常的繁忙，每天的時(shí)間都會(huì)用來補(bǔ)眠，抽出時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)，很可能就會(huì)頂著兩個(gè)熊貓眼去做運(yùn)動(dòng)了。