每個(gè)女人，都渴望自己可以擁有大的胸部。太平公主們很煩惱，如何才能讓自己的胸部變大?其實(shí)只要你經(jīng)常性的經(jīng)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，就可以輕松的把自己的胸部變大哦!那么，究竟有哪些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的方式，可以幫助我們變大胸部呢?

　　3個(gè)戶(hù)外豐胸的方法

　　如果你的胸部很平坦，不僅僅沒(méi)有女人味，而且還特別的容易自卑。

　　小胸MM們都渴望擁有豐滿(mǎn)的上圍，但是現(xiàn)在的豐胸方法有很多，飲食豐胸、運(yùn)動(dòng)豐胸、按摩豐胸、中醫(yī)豐胸……到底哪一種豐胸方法有效呢?

　　凡是女性都希望自已擁有健美的胸脯，一對(duì)堅(jiān)挺結(jié)實(shí)、充滿(mǎn)女性魁力的乳房，這里介紹一些使胸部健美的方法供你選擇試用。每日幾分鐘就能保持堅(jiān)挺胸部。

　　1、經(jīng)常游泳

　　如果你經(jīng)常游泳，不僅可以幫助我們鍛煉身體，而且對(duì)于促進(jìn)乳房的發(fā)育也是有很好的效果的。

　　游泳豐胸原理：水對(duì)乳房有“按摩”作用，還可以借助水中劃臂動(dòng)作充分?jǐn)U胸，增加胸?cái)U(kuò)和胸部肌肉，使強(qiáng)乳房更加結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿(mǎn)。

　　而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿易使胸部的筋肉強(qiáng)韌，使乳房增加豐滿(mǎn)程度。

　　2、水攻法

　　即利用淋浴的水流連續(xù)噴射胸部，通過(guò)水流對(duì)胸部皮膚的沖擊作用，促進(jìn)血液循環(huán)，又可預(yù)防胸部皮膚的松弛。

　　然后利用壓力，將水流開(kāi)大一點(diǎn)，然后出水口，好離我們的身體10-15厘米比較好。

　　蓮蓬頭朝胸部集中沖淋，每次至少?zèng)_洗1分鐘，以冷熱水交替沖淋理想。

　　3、胸部健美運(yùn)動(dòng)

　　(1)每日數(shù)次進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以伸展胸肌，使脊椎伸縮，鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房豐滿(mǎn)。

　　(2)雙膝跪地，兩手臂伸直撐于身體兩側(cè)的地面，然后向下做屈臂動(dòng)作，一直彎曲到下頜和胸部及地為止，反復(fù)做10次。

　　女性游泳可以緩解頸椎病

　　游泳對(duì)脊椎保健有一定幫助，但不能替代治療方法。

　　專(zhuān)家解釋?zhuān)嗽谒惺芨×ψ饔?，關(guān)節(jié)和脊柱不會(huì)承受太多重量。