競(jìng)走比賽中的規(guī)則

　　競(jìng)走比賽的裁判工作是保證比賽順利行的重要環(huán)節(jié)。一般說來，世界級(jí)的比賽，通常安排9裁判，站在比賽現(xiàn)場(chǎng)的不同地區(qū)“執(zhí)法”。這些裁判均由際田聯(lián)指定，須具有國(guó)際裁判資格。我國(guó)競(jìng)走裁判經(jīng)常加世界大賽的裁判工作。

　　競(jìng)走的裁判工作，引人關(guān)注的是紅卡的出示。世界大賽，包括奧運(yùn)會(huì)這樣的比賽，常有運(yùn)動(dòng)員在遙遙領(lǐng)先的情況下被紅卡罰下。

　　根據(jù)國(guó)際田聯(lián)有關(guān)競(jìng)走規(guī)則，如果一名運(yùn)動(dòng)員在一場(chǎng)比賽中被出示三張紅卡，這名運(yùn)動(dòng)員即被罰下。但這三張紅卡應(yīng)由三名裁判分別出示，規(guī)則規(guī)定，任何一名裁判，在同一場(chǎng)比賽中，對(duì)一名運(yùn)動(dòng)員只能出示一張紅卡。

　　競(jìng)走比賽規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽中的技術(shù)、行為有諸多詳細(xì)規(guī)定，其中重要的兩條是，運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)不能兩腳騰空、支撐腿著地時(shí)不能曲膝等。

　　中國(guó)競(jìng)走選手過去常常在世界比賽中因?yàn)榧夹g(shù)原因被紅卡罰下。近幾年來，中國(guó)競(jìng)走特別強(qiáng)調(diào)抓技術(shù)細(xì)節(jié)，特別是比賽后期的技術(shù)細(xì)節(jié)，這段時(shí)間，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入疲勞期，比賽競(jìng)爭(zhēng)激烈，對(duì)技術(shù)影響較大，容易出現(xiàn)技術(shù)變形而吃紅卡。經(jīng)過這努力，中國(guó)競(jìng)走選手技術(shù)有了較大改進(jìn)，取得了優(yōu)秀成績(jī)。

　　競(jìng)走比賽的核心規(guī)則

　　競(jìng)走比賽有兩個(gè)核心規(guī)則。競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員使用與眾不同的步法，看起來很特別，但這種步法是規(guī)則規(guī)定的。首先，一個(gè)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員必須始終保持有一直腳落再地面上。第二，從前進(jìn)腳落地的一刻起直到腿部達(dá)到垂直的姿勢(shì)，腿部必須保持直線，膝蓋不能彎曲。有9名裁判分布在比賽線路上監(jiān)督任何運(yùn)動(dòng)員的犯規(guī)動(dòng)作。他們不使用電子設(shè)備幫助判斷，因?yàn)橐?guī)則規(guī)定參賽者要由裸眼監(jiān)督。當(dāng)裁判看到競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員將要犯規(guī)時(shí)就提醒他一次。提醒一般是通過在道路兩邊向犯規(guī)者出示白色標(biāo)志來表示的，此后裁判員會(huì)通知主裁判。如果三個(gè)裁判都警告了同一運(yùn)動(dòng)員，他(她)就會(huì)被罰出局。

　　其他規(guī)則

　　比賽中裁判可以將推撞或者阻礙他人的運(yùn)動(dòng)員罰出。跑道徑賽中運(yùn)動(dòng)員自愿離開跑道的不可以繼續(xù)比賽。跑道徑賽過程中除了5000米以上長(zhǎng)度的比賽以外，運(yùn)動(dòng)員不能接受幫助或者建議。5000米以上的比賽如果天氣情況允許可以提供飲料和海綿。

　　結(jié)語(yǔ)：其實(shí)競(jìng)走也不是件簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它靠的是我們的堅(jiān)持和毅力，一定要走完全程。競(jìng)走的減肥效果是非常好的，只要三周你就能夠看到效果了哦，但是一定要按照小編給大家的方法來哦。