手槍射擊的要領(lǐng)

　　手槍項(xiàng)目取立姿無依托。單臂持槍，支撐面小，穩(wěn)定性差是其共同的特點(diǎn)。目前所開展的男子項(xiàng)目有：手槍慢射、氣手槍、手槍速射、標(biāo)準(zhǔn)手槍和中心發(fā)火手槍共5項(xiàng)。女子項(xiàng)目有：運(yùn)動手槍、氣手槍。其中男子手槍慢射、氣手槍、手槍速射和女子2項(xiàng)為奧運(yùn)會項(xiàng)目。

　　第一節(jié)手槍慢射手槍慢射是手槍項(xiàng)目中射擊距離遠(yuǎn)、比賽持續(xù)時(shí)間技術(shù)難度較大的精確射擊項(xiàng)目。

　　(一)確定射擊姿勢的原則

　　1.盡量利用骨骼承重，以減輕肌肉負(fù)荷，增加姿勢的穩(wěn)定性。

　　2.盡可能保持肌肉用力協(xié)調(diào)，以保證人槍結(jié)合的穩(wěn)定。持槍的手臂主要依靠伸屈肌的協(xié)調(diào)用力保持穩(wěn)定。

　　3.有利于固定關(guān)節(jié)。在沒有依托物可以支撐的條件下，通過關(guān)節(jié)和韌帶固定達(dá)到穩(wěn)定。手槍姿勢結(jié)構(gòu)的重點(diǎn)是槍、手結(jié)合，手腕固定，肩臂動作協(xié)調(diào)和腰部力量的保持。

　　(二)姿勢外形

　　1.兩腳站立位置：射手以右側(cè)對向目標(biāo)站立(右手持槍的射手)，兩腳開度約與肩同寬或略小于肩寬，兩腳平行腳尖稍向外展，腳尖子齊或左腳稍突出。兩腿自然伸直，小腿稍前傾拉伸跟腱，重心落于腳掌。微挺小腹，胯向前送出。身體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)并塌腰，上體稍向左后方傾斜(不宜過大)，總重心落點(diǎn)位于支撐面中心或稍靠左前方。

　　2.固定踝關(guān)節(jié)：踝關(guān)節(jié)是保持身體站立姿勢穩(wěn)定的重要環(huán)節(jié)，射擊姿勢的重心落點(diǎn)不正確會增加以踝關(guān)節(jié)為軸的身體晃動，因此，應(yīng)從利于踝關(guān)節(jié)固定和用力均勻?yàn)槌霭l(fā)點(diǎn)來選擇站立姿勢。

　　3.頭部姿勢：射手頭向右側(cè)轉(zhuǎn)并保持正直，眼平視使前庭器官保持正常狀態(tài)。