手槍射擊的要領(lǐng)

　　手槍項(xiàng)目取立姿無(wú)依托。單臂持槍?zhuān)蚊嫘。€(wěn)定性差是其共同的特點(diǎn)。目前所開(kāi)展的男子項(xiàng)目有：手槍慢射、氣手槍、手槍速射、標(biāo)準(zhǔn)手槍和中心發(fā)火手槍共5項(xiàng)。女子項(xiàng)目有：運(yùn)動(dòng)手槍、氣手槍。其中男子手槍慢射、氣手槍、手槍速射和女子2項(xiàng)為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。

　　第一節(jié)手槍慢射手槍慢射是手槍項(xiàng)目中射擊距離遠(yuǎn)、比賽持續(xù)時(shí)間技術(shù)難度較大的精確射擊項(xiàng)目。

　　(一)確定射擊姿勢(shì)的原則

　　1.盡量利用骨骼承重，以減輕肌肉負(fù)荷，增加姿勢(shì)的穩(wěn)定性。

　　2.盡可能保持肌肉用力協(xié)調(diào)，以保證人槍結(jié)合的穩(wěn)定。持槍的手臂主要依靠伸屈肌的協(xié)調(diào)用力保持穩(wěn)定。

　　3.有利于固定關(guān)節(jié)。在沒(méi)有依托物可以支撐的條件下，通過(guò)關(guān)節(jié)和韌帶固定達(dá)到穩(wěn)定。手槍姿勢(shì)結(jié)構(gòu)的重點(diǎn)是槍、手結(jié)合，手腕固定，肩臂動(dòng)作協(xié)調(diào)和腰部力量的保持。

　　(二)姿勢(shì)外形

　　1.兩腳站立位置：射手以右側(cè)對(duì)向目標(biāo)站立(右手持槍的射手)，兩腳開(kāi)度約與肩同寬或略小于肩寬，兩腳平行腳尖稍向外展，腳尖子齊或左腳稍突出。兩腿自然伸直，小腿稍前傾拉伸跟腱，重心落于腳掌。微挺小腹，胯向前送出。身體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)并塌腰，上體稍向左后方傾斜(不宜過(guò)大)，總重心落點(diǎn)位于支撐面中心或稍靠左前方。

　　2.固定踝關(guān)節(jié)：踝關(guān)節(jié)是保持身體站立姿勢(shì)穩(wěn)定的重要環(huán)節(jié)，射擊姿勢(shì)的重心落點(diǎn)不正確會(huì)增加以踝關(guān)節(jié)為軸的身體晃動(dòng)，因此，應(yīng)從利于踝關(guān)節(jié)固定和用力均勻?yàn)槌霭l(fā)點(diǎn)來(lái)選擇站立姿勢(shì)。

　　3.頭部姿勢(shì)：射手頭向右側(cè)轉(zhuǎn)并保持正直，眼平視使前庭器官保持正常狀態(tài)。