如今，工作壓力生活壓力，不斷壓迫著人們，給健康帶來(lái)非常大隱患，壓力大，一旦沒(méi)有得到緩解、釋放，危害不容小覷，通過(guò)跑步，會(huì)發(fā)現(xiàn)可以緩解壓力，在運(yùn)動(dòng)中，讓大腦釋放出神經(jīng)遞質(zhì)，身體變得輕松，壓力也會(huì)減輕。不運(yùn)動(dòng)的人，無(wú)法釋放壓力，依然面臨重壓，帶來(lái)更大的麻煩。

　　跑步的時(shí)候，可以遠(yuǎn)眺前方，通過(guò)跑步，會(huì)發(fā)現(xiàn)雙眼得到護(hù)理，眼睛不會(huì)感覺(jué)到酸痛，尤其是上班族，每天對(duì)著電腦，眼睛受到的影響更大，在跑步過(guò)程中，緩解眼睛疲勞。那些不運(yùn)動(dòng)、不跑步的人，則會(huì)感覺(jué)到雙眼非常疲勞，隱患更大。

　　可以說(shuō)堅(jiān)持每天跑步的人，與每天從不跑步的人相比，差距非常明顯，希望大家多重視，最主要的，還是應(yīng)該了解跑步注意事項(xiàng)。

　　堅(jiān)持早上慢跑20分鐘，晚上同樣慢跑20分鐘，對(duì)身體護(hù)理會(huì)更好，同時(shí)，要每天都跑步，今天跑步明天不跑，很難有效果。

　　在跑步之前，建議大家熱身，不能直接就跑步，很容易因?yàn)橥蝗慌懿?，把身體拉傷了，帶來(lái)的隱患也非常大，先進(jìn)行熱身，對(duì)于跑步會(huì)更好。

　　最好在塑膠跑道上進(jìn)行跑步，不建議在鵝卵石路面上跑步。同時(shí)，建議大家穿著舒適的鞋子，穿著皮鞋跑步，無(wú)疑不適合。

　　綜上所述，大家了解了，堅(jiān)持每天跑步，與每天從不跑步的人，到底存在哪些區(qū)別，這些差別一目了然，希望你能重視，通過(guò)科學(xué)跑步，獲得好身體。當(dāng)然，一些注意事項(xiàng)，不能忽視，跑錯(cuò)了，無(wú)疑會(huì)損傷身體。