流水不腐，戶樞不蠹，人跟流水和門軸一樣，經(jīng)常運(yùn)動，才能有更旺盛的活力，身體才會更健康。運(yùn)動有利健康的大道理人人皆知，但真正付諸于行動的人，可能只有一部分，愛運(yùn)動的人目的可能有所不同，不愛運(yùn)動的人借口多種多樣。

　　但堅(jiān)持運(yùn)動與不運(yùn)動，完全是兩種不一樣的人生，差距很大，下面我們就一起來了解一下堅(jiān)持運(yùn)動和不運(yùn)動的人差距怎么樣，看完后希望你能愛上運(yùn)動。

　　運(yùn)動與不運(yùn)動，到底有多大的差別？

　　愛運(yùn)動的人，身材會更好，不愛運(yùn)動的人，可能更容易肥胖。堅(jiān)持運(yùn)動，能有效促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，能加快多余脂肪的燃燒，幫你甩掉贅肉，消化多余的熱量和脂肪，而且還能控制食欲;不運(yùn)動的人，反而可能渴望進(jìn)食，代謝緩慢，更容易肥胖，而肥胖又是影響身體健康的一個重要因素。

　　堅(jiān)持12周以上的規(guī)律運(yùn)動，能有效提高免疫力和抵抗力，運(yùn)動能增強(qiáng)人體內(nèi)吞噬細(xì)胞的活力，從而就能更好的吞噬外界入侵的病毒，不容易生病，免疫力更強(qiáng)。反之，很少運(yùn)動，免疫力可能會下降，更容易受到病毒的入侵。

　　堅(jiān)持運(yùn)動，肌肉、皮膚等各部位衰老速度會減慢，更年輕也更容易長壽，而不運(yùn)動可能會短壽。運(yùn)動時，代謝加快了，身體排毒的能力也會更強(qiáng)，各項(xiàng)機(jī)能衰退得更慢，自然會更年輕長壽。

　　運(yùn)動也是壓力的一個出口，現(xiàn)代人的生活和壓力都比較大，尤其是在城市，生活節(jié)奏更快，而堅(jiān)持運(yùn)動就是解壓的一個有效途徑。如果一個人長期處于高壓狀態(tài)中，身體健康狀況會跟著下降，不要小瞧心理壓力對健康與壽命的影響。