自古以來，長壽都是大家所渴望的，但怎么做才能達(dá)到這個目標(biāo)呢?方法有很多，運(yùn)動和靜止的爭議是比較大的。有人認(rèn)為生命在于運(yùn)動，只有堅持運(yùn)動身體才會更好，也有人覺得靜止使人長壽，烏龜就是一個非常典型的例子。運(yùn)動和靜止哪個更長壽呢?這篇文章告訴你答案，下面我們一起來了解一下。

　　運(yùn)動和靜止，到底哪個有利于健康長壽？

　　先來說靜止這種方式，之所以有人說靜止使人長壽，是他們根據(jù)對多種哺乳動物的研究發(fā)現(xiàn)，心率快的動物壽命一般比較短，心率慢的動物壽命比較長。如果運(yùn)動，心率就會加快，壽命可能會縮短。舉個例子，老鼠的心率很快，但壽命通常只有一年左右，而大象心率慢，壽命有幾十年。

　　但是這個規(guī)則在人類身上并不適用，人雖然也是哺乳動物，但是最高級的，即便人的心率與其他一些動物相似，但人類的壽命是它們的好幾倍，不可同日而語。如果非要拿烏龜不動活千年的例子來說，可能就是在“抬杠”了。

　　因此，靜止有利于長壽的說法，并沒有得到很有說服力的研究證明，但是運(yùn)動有利于健康的道理是我們都知道的，并且也確實能收獲到以下很多好處。

　　堅持運(yùn)動，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)多余脂肪的燃燒，消耗多余的熱量，在很大程度上能幫你控制體重，預(yù)防肥胖，進(jìn)而就能規(guī)避掉一系列的健康隱患。

　　能增強(qiáng)心肺功能，心臟可以輸出更多的血液，供血能力會更強(qiáng)，你的呼吸也會更加輕松。