在高爾夫運動中，揮桿是比較重要的一項，但是很多人對揮桿的了解及練習(xí)都不是很清楚，沒有辦法改正錯誤的高爾夫揮桿姿勢，其實那是因為做得還不夠夸張。下面一起來了解一下高爾夫練習(xí)技巧，及女性打高爾夫的好處吧!

　　知道卻做不到，那是因為做得還不夠夸張

　　不知道你們有沒有遇到過這樣的情況，當(dāng)你正在改正某一個錯誤動作的時候總做不到位，教練告訴你應(yīng)該怎么怎么做，可就是很難領(lǐng)會。

　　那么，今天我準(zhǔn)備跟大家分享一些我在學(xué)球時期，發(fā)生在我身上的真實例子。

　　在初學(xué)階段，有兩個揮桿錯誤動作著實困擾我很長一段時間，分別是：上桿幅度過大和手腕立腕過多。

　　我的上桿幅度過大主要是由于手臂上舉所造成的，在到達(dá)上桿頂點位置的時候我甚至都可以看到自己的桿頭，并且肩膀的轉(zhuǎn)動也不夠多。

　　正是這樣的錯誤導(dǎo)致我在打球的時候經(jīng)常不穩(wěn)定，往往會出現(xiàn)一些用手下桿的情況。

　　我想這樣的例子并不止在我一個人身上發(fā)生過，這是大多數(shù)初學(xué)者常見的錯誤之一。

　　當(dāng)時我的教練告訴我說要控制自己的上桿幅度，通過肩膀的轉(zhuǎn)動完成上桿?？墒怯袝r候我明明感覺到自己已經(jīng)降低了上桿，但是教練卻告訴我并沒有任何的改變，依舊還是幅度過大。

　　后來教練讓我用半揮桿的動作進(jìn)行擊球，而當(dāng)我做出半揮桿的時候教練說那就是我的佳上桿幅度。

　　我感覺半揮桿的時候?qū)嶋H上已經(jīng)做出了全揮桿動作，并且上桿幅度剛剛好，并沒有出現(xiàn)上桿過大的情況。

　　手腕立腕過多的例子也是如此，要知道我們在上桿時做出立腕的動作是要自然立腕，而不是太過刻意地去完成。

　　當(dāng)時的我并不是很清楚，于是我在上桿的時候努力的去完成立腕動作，結(jié)果就造成手腕動作過多出現(xiàn)容易晃動的情況。

　　于是教練就讓我去想象在上桿時不做立腕動作，當(dāng)我這樣做的時候，實際卻是上桿過程中已經(jīng)做出正確的手腕角度，從而實現(xiàn)正確的自然立腕。

　　我之所以跟大家講這些東西，就是告訴你們在調(diào)整揮桿動作的時候一定要盡可能夸張地去做動作。

　　因為自己給自己的反饋有可能會是一種錯覺，只有當(dāng)你感覺夸張的時候才能體會到正確的動作應(yīng)該是什么樣，這樣才能夠幫助你做出正確的揮桿。

　　如果你也有類似的情況，不妨嘗試一下以夸張的方式去體會，我想它可以幫助到你。