姿勢2

　　同步上桿三要素

　　揮動雙臂-雙肩-雙髖體會平穩(wěn)，同時使身體扭轉(zhuǎn)大化。

　　如果你的上桿頂點姿勢完成得好，大部分揮桿任務(wù)就已經(jīng)完成。

　　毫無疑問，上桿非常重要! 對我而言，關(guān)鍵是以特定的順序啟動球桿，使所有身體移動部位在同一時間“聚集”到上桿頂點。這將保持桿面端正以及桿身處在正確的平面，并消除許多在下桿中有可能出錯的因素。

　　用左肩擺正桿面

　　做慢動作空揮桿練習(xí)。當(dāng)轉(zhuǎn)到上桿頂點時試著讓左肩外側(cè)和桿面朝向同一個方向。這就是端正的位置。

　　避免旋轉(zhuǎn)雙前臂和雙手，這會破壞肩部/ 桿面的同步性。上桿時只需簡單地“把持”球桿而不是用桿頭玩花樣，這將對你有所幫助。

　　準(zhǔn)備好同時抵達

　　用雙臂啟動上揮桿，這帶動了雙肩，而肩部的轉(zhuǎn)動又激活了髖部。

　　所以，完美的上桿順序應(yīng)該是雙臂-雙肩-雙髖。保持動作平穩(wěn)并保持球桿在正確平面上的關(guān)鍵，是讓每個部位同時完成任務(wù)。在上桿頂點，你希望雙臂、雙肩和雙髖在同一時刻停止移動。

　　不要擺動

　　我會盡量保持髖部的靜止(預(yù)備站位時朝向前面)直到肩部的扭轉(zhuǎn)將它們拉動起來。如果在上桿時過早地扭動或“擺動”髖部就會大錯特錯。

　　這將破壞揮桿的節(jié)奏，讓雙髖、雙臂和雙肩無法同時抵達上桿頂點。那樣會很糟，因為上桿如果沒有一個明確的終點，就難以有效地啟動下桿。

　　上桿頂點

　　從預(yù)備到上桿中途我的雙髖幾乎沒有移動，但雙手已遠遠移到右腳外側(cè)，同時雙肩也轉(zhuǎn)動了很多。收獲是：啟動下桿不是靠髖部的轉(zhuǎn)動，而是靠雙臂。