高爾夫動(dòng)作姿勢(shì)教學(xué)

　　姿勢(shì)1

　　讓雙臂自由垂下 更靠近球位站立并讓雙臂懸垂形成自然的運(yùn)動(dòng)型站位

　　雖然這是老生常談，但卻很實(shí)在：好的鐵桿揮桿始于預(yù)備站位。關(guān)鍵要記住鐵桿比1號(hào)木桿短很多，所以你需要更靠近球位站立。

　　我看到許多周末業(yè)余球友站得離球太遠(yuǎn)，預(yù)備站位時(shí)雙臂需要伸出去才能夠到球。這樣你將無法保持身體平衡，你需要好的平衡去消除不想要的揮桿動(dòng)作。

　　預(yù)備站位時(shí)如果你感到不舒服，就有必要進(jìn)行調(diào)整。模仿我的動(dòng)作，你不僅會(huì)在站位時(shí)感覺放松，還能不費(fèi)力就準(zhǔn)備好在正確的平面上揮桿。

　　讓雙臂垂下

　　當(dāng)你和球的距離正確時(shí)，應(yīng)感到好像雙臂在雙肩的正下方自由地垂下。你絕不應(yīng)感覺需要前伸雙臂夠球。讓鐵桿的桿面傾角和長度替你做到。

　　雙肩與雙髖對(duì)齊

　　每當(dāng)預(yù)備時(shí)我的雙肩與目標(biāo)線齊平，我就能做出好的揮桿?？上У氖?，雙肩有時(shí)會(huì)相對(duì)目標(biāo)打開，你或許也出現(xiàn)過這種情況。

　　試試以下竅門：完成預(yù)備站位時(shí)，檢查左肩外側(cè)和左髖外側(cè)是否指向相同的方向。

　　讓左肩與左髖保持一致，而不是相反，因?yàn)橥ǔ４蜷_的是雙肩(不是雙髖)。試著到一面鏡子前練習(xí)。在這方面即使是微小的改進(jìn)也會(huì)給你帶來巨大的回報(bào)。

　　臀部頂出

　　對(duì)于站姿我的想法總是很簡(jiǎn)單。上半身略微前傾(由于靠近球站立，你不必前傾過多)同時(shí)略微屈膝。

　　屈膝時(shí)我會(huì)向后頂臀部讓它位于雙腳跟后面一點(diǎn)。這個(gè)前傾加屈膝的動(dòng)作有助于我從放松的站位轉(zhuǎn)為運(yùn)動(dòng)型體姿，這對(duì)整個(gè)揮桿過程都十分有用。