所以身體高度仍會(huì)保持，并不會(huì)下移。之后，我將全部注意力都集中在將球送向目標(biāo)方向上面。

　　3.提高身體柔韌性

　　如果身體的體力方面不能達(dá)到揮桿要求，就會(huì)限制上桿幅度，從而使身體上半身快于下半身運(yùn)動(dòng)。

　　如果你無(wú)法完成充分上桿，球桿停在較短位置，你的潛意識(shí)就會(huì)讓你將雙臂向下翻轉(zhuǎn)。

　　先以轉(zhuǎn)體為基礎(chǔ)逐步提高你的身體柔韌性，體會(huì)雙腿在揮桿中的動(dòng)力作用，將身體上半身保持在后方，使揮桿更加強(qiáng)勁有力。

　　4.加強(qiáng)核心肌肉練習(xí)

　　下桿時(shí)，身體下半身啟動(dòng)轉(zhuǎn)體，上半身則要保持滯后，從而形成扭力。如果你的核心肌肉較弱，就無(wú)法使身體各部分按正確次序運(yùn)動(dòng)，造成上半身過(guò)早發(fā)力。

　　5.左肩向下并向外

　　如果你是右手球手，這里還有一個(gè)非常有效的練習(xí)方法：左臂先向下移動(dòng)，然后再完成轉(zhuǎn)體。

　　關(guān)鍵要看上桿頂點(diǎn)時(shí)左肩與下巴之間的距離，下桿時(shí)直接讓左肩遠(yuǎn)離下巴位置。

　　6.左臂靠近身體

　　這是一個(gè)非常好的方法，注意到你的左臂在揮桿過(guò)程中與身體間的距離很近了嗎?如果你由“外側(cè)下桿”，左臂肯定會(huì)遠(yuǎn)離身體。

　　在下桿時(shí)，試著讓左臂盡可能地與身體保持較近距離。但這并不是說(shuō)讓左臂要貼著身體下桿，只是要在心里有這樣的一個(gè)概念就可以了。

　　因?yàn)槿绻麑⒆蟊圻m當(dāng)靠近身體，那一定不會(huì)出現(xiàn)向外側(cè)“扔”桿的情況，也就避免了“外側(cè)下桿”的問(wèn)題。