控制距離

　　清楚地掌握近距離沙坑球技巧之后，你還應(yīng)當(dāng)學(xué)會控制擊球距離，因為很顯然所有沙坑球?qū)嚯x的要求都是不同的。其實很簡單，如果你想揮桿動作的幅度似乎是很難。有了這樣的概念之后，現(xiàn)在該怎么來增加或縮短擊球的距離呢?較為閉合的球桿和身體姿勢可給球帶來更多的前進力量。更加開放的球桿和身體姿勢給球帶來的前進力量更少。

　　球位

　　以開放桿面握桿，握把一端對準(zhǔn)中央，桿身垂直于臀部，這是將球位納入身體準(zhǔn)備姿勢中的好方法。球與雙腳之間的位置關(guān)系將影響到雙肩的位置，因此在身體打開的過程中，球相對于身體的位置一定要保持不變，常見的錯誤是球位姿勢偏后。

　　姿勢

　　按你通常的沙坑球準(zhǔn)則姿勢去做，但雙腳要在松散的沙坑中保持穩(wěn)定，雙腳牢牢地鎖定沙中時，握桿也要對雙腳的深入作出相應(yīng)的下移如果不這樣做，就會造成擊球時桿頭低于球過多，而不能把球從沙坑中擊起來。

　　視線

　　因為球桿在此不需要觸到球，所以你應(yīng)當(dāng)把視線集中到球后幾英寸處，大約就在球桿入沙的位置，開始上揮桿之前，可讓球桿停留，這樣球桿就不會占據(jù)你所有的視線和注意力，同時也可使你避免因球桿觸地而被罰。切記，在高爾夫規(guī)則里，準(zhǔn)備動作和上揮桿中球桿都不能碰地。

　　準(zhǔn)備姿勢中的小貼士

　　經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，相信你已經(jīng)養(yǎng)成了正確的準(zhǔn)備姿勢，但我還是希望你把所有擊球前的例行動作都做到，以便以佳狀態(tài)打出成功的沙坑球!

　　1、打開桿面以盡可能地發(fā)揮傾角和反彈的作用;

　　2、握桿位置比平常稍稍下移;

　　3、雙腳、膝蓋、臀部和雙肩，整個身體呈開放狀態(tài)，以產(chǎn)生與目標(biāo)線交叉的揮桿軌跡，檢查球桿握把是否朝向身體中央;

　　4、雙腳盡量往沙中踩實，以保證立足點的穩(wěn)固;

　　5、讓球桿停留在球后方的沙上面幾英寸處，這樣你就不會招致處罰，并可視線集中在球桿將要入沙的位置;

　　6、采用平常的正確揮桿和轉(zhuǎn)動姿勢。

　　上揮桿技巧

　　確定準(zhǔn)備姿勢正確后，接下來的揮桿即根據(jù)身體的準(zhǔn)備姿勢來進行，上揮桿方向和雙肩校準(zhǔn)方向一致。與此同時，腕部動和平時一樣，記住現(xiàn)在的球桿比你平常所用的桿面傾角大，這會對桿的力量產(chǎn)生影響。這要求你的揮桿動作幅度更大，揮桿頂點的桿身方向一致?？傊粯佑屑绮哭D(zhuǎn)動、手臂揮動和腕部動作。記住，上揮桿的目的是使身體和球桿達(dá)到佳位置，以便盡可能打出流暢正確的下?lián)]桿。

　　下?lián)]桿技巧

　　沙坑球的下?lián)]桿動作也和其它全揮桿擊球一樣，要求做到準(zhǔn)備協(xié)調(diào)，以便得到理想的擊球。

　　簡單地來講，下?lián)]桿動作其實就是手臂向下?lián)]動和身體轉(zhuǎn)動的組合，當(dāng)桿頭擊到沙時，一定要確保球桿回到準(zhǔn)備狀態(tài)，即桿面相對目標(biāo)和揮桿軌跡呈開放狀態(tài)，這點非常重要。與此同時，身體繼續(xù)轉(zhuǎn)動完成擊球動作，以使球桿從沙中穿越而出。如果身體轉(zhuǎn)動和球桿揮動角度相當(dāng)，你將會驚訝地發(fā)現(xiàn)幾乎沒遇到什么來自沙的阻力，揮桿完成得非常輕松。有了正確協(xié)調(diào)的下?lián)]桿動作后，順勢動作也變得輕而易舉。雖然輕松，但是完全置正確擊球要素于不顧也是絕不可取的。