高爾夫是一項十分具有魅力性的運動，一直以來都是頗為受到人們的喜歡，這也就是為什么現在會有這么多的人喜歡這項運動，那么你覺得這項運動怎么樣呢，如果你也喜歡的話，但是不知道計較應該如何掌握，那么就來看看這篇文章吧。

　　今天小編就來給大家講講關于高爾夫的推桿技巧，怎樣良好的掌握好推桿技巧，才可以真正的幫助你鍛煉到身體的各個地方呢，打高爾夫的素質是非常重要的，下面就來和小編一起了解一下吧。

　　推桿很重要，認識到這些事實，你好弄清楚該如何分配時間來練習推桿。很多初學者希望得到打球的幫助，但他們唯一不問的，卻是如何練好推桿，這是十分錯誤的。如果你現在就想降低你的桿數，那么試試下面五個簡單的步驟來培養(yǎng)完美的推球技巧

　　1、站姿

　　保證你的眼睛在預想中球的滾動線上方。輕松的握住你的球桿，讓它剛好在你的眼睛下面，當你瞄球的時候，讓它隨著重力自然垂下?，F在，確定當你往下看的時候，你的球桿剛好擋住了球。如果沒有，向前或向后移動一點，直至你不能看到球。球的位置應該稍微靠前(向著左腳)。雙手也要稍向前壓，齊向目標推送，帶動推桿。讓球桿和左手前臂成一條直線。這個姿勢能夠讓你的球離開桿頭面后有一個良好的滾動。

　　2、握桿

　　兩個手應該協調一致，而不應該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開，你就越會渴望使用手腕的力量，這是錯誤的(用推桿推球是由雙肩和兩臂帶動的)。使用正常的握法就可以了。每個手都用三個手指握桿，其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握桿力度(如果以1-10來分級的話，用等級5的力度就夠了)，這能讓你找到好的感覺。

　　3、目標

　　找準一個目標，然后想象一條從桿頭中心出發(fā)的直線。不必太拘束于兩腳形成的那條線，但要確定你的桿頭面是直指目標的，這也是你擊球時需要遵循的線。頭不要偏，不然你的視點會變歪。

　　4、擊球

　　推桿擊球應該用雙肩和兩臂來控制，盡可能的做到不利用手腕的力量去擺動。盡量減少身體的移動，努力做到不移動重心，或者轉動臀部。(換句話說，忘掉在一個全揮桿過程中身體所需要遵循的原則)

　　5、桿頭速度

　　成功的推球都應該有一個向后揮桿(上揮桿)動作，以形成一個足夠長的弧度，來增加桿頭速度，并幫助你控制距離。一個常見的錯誤擊中球之后，推桿停止。記住要順著球“推”出去，而不是“撞擊”它。

　　幾個生詞的解釋

　　兩手前壓(Forward press / Forward pressing)：指略向球的左方前傾，尤指打推桿時兩手及手腕向目標推送來帶動推桿，這樣有助于舒解緊張。

　　增加桿頭速度(Accelerate)：指下揮桿(downswing)至擊球區(qū)(hitting area)時增加桿頭速度來增加打擊力量。所有球桿的使用(不單指推桿)都需要考慮這個因素。

　　1、球(單層球、雙層球、三層球)

　　單層球適合初學者使用，通常練習場上使用的皆為單層球，雙層球通常是爭取距離為主的中、高差點的球員為主，三層球講究的為操控性而非距離，故通常為職業(yè)球員和低差點的愛好者所使用。高爾夫球是用橡膠制成的實心球，表面包一層膠皮線，涂上一層白漆。球的直徑42.67毫米，重46克。從硬度上可以分為硬度90-105、硬度80-90、硬度70三種。

　　2、球桿(木桿、鐵桿、推桿)

　　木桿---雖然名為“木”桿，但真正的木制球桿目前已非常少見，取而代之的為鈦及鋼合金所制造的鐵制木桿，其距離及誤差容忍度皆較木桿高許多。

　　鐵桿---鐵桿過去都被設計為較難操控的“刀背式”球桿，拜科技所賜現今已改良為較容易擊球的“凹背式”鐵桿，鐵桿通常是整組購買的，鐵桿 的號碼愈低代表擊球的距離愈遠，通常每號之間約有10碼的差距。

　　挖起桿---挖起桿過去長久以來被歸類為鐵桿，拜科技所賜符合球員需求所設計的挖起桿已獨立出來提供職業(yè)球員及球友依個人需求挑選，大致上依桿面角度不同區(qū)分為沙坑桿、劈起桿、標準挖起桿、間距挖起桿及高調挖起桿。

　　推桿---有別于球袋中其它球桿，推桿是所有球桿中短的一支，也是唯一一 支不是將球擊向空中為設計目的的球桿，而是讓球在草地上滾動的球桿，通常區(qū)分為刀背式、趾跟型、饅頭型及長推桿。

　　3、桿頭套

　　桿頭套主要的功能既為保護球桿，避免球袋搬運過程中球桿碰撞產生刮痕影響擊球表現。

　　左側為支架包，右側為站立型球包

　　4、球包

　　通常分為一般背負型球包(也叫支架包)及站立型球包袋，而此兩者主要功能皆為保護及運送球桿，而其附加功能為提供空間給予選手攜帶其它相關配件。初學者套桿一般贈送球包，正常需要單獨購買。

　　5、手套

　　主要功能既為在揮桿過程中能夠提供球友安全及舒適，戴在使用的那只手上(右手球員戴左手上，女士一般戴雙手)。

　　6、小配件

　　雨傘、雨衣、毛巾、球插痕、球標、鉛筆、桿數卡、球梯等…

　　7、鞋子

　　高爾夫球鞋通常底部有釘子，區(qū)分為硬釘及軟釘兩種，主要是能提供抓地力讓球員在擊球時能站得更穩(wěn)。雨天好配備一雙防水性能較好的鞋子。

　　8、服裝

　　通常以不影響擊球動作及舒適為主，而且是對球友擊球場的基本尊重，上衣以有領子的球衫為主，球褲以休閑棉質為主，應避免穿無領T恤、背心及牛仔褲下場擊球，有些俱樂部或球場甚至會禁止穿衣不合規(guī)定的球友進場。

　　高爾夫是一項十分受人喜歡的運動，一直以來都是頗為的受人關注，如果你覺得這項運動不錯的話，那么建議好來經常性的進行一下技巧訓練，這些都是非常重要的，希望能夠對你有所幫助。

　　結語：上面就是給大家介紹的一些關于高爾夫的推桿技巧，如果你比較感興趣的話，那么好來閱讀一下這篇文章，可以給你起到一個很好地幫助，這些也都是為什么這項運動會如此受人喜歡的原因所在了。