兒童吃什么補(bǔ)鈣好

　　蝦皮雞蛋羹

　　原料：雞蛋1個(gè)、蝦皮適量。

　　做法

　　1、蝦皮洗凈、浸泡后，撈出切碎。

　　2、雞蛋去殼后，取蛋黃加適量溫開(kāi)水打勻。

　　3、放入蝦皮后，隔水小火蒸熟。

　　營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)：雞蛋的營(yíng)養(yǎng)全面、豐富，但蛋清不適合1歲以內(nèi)的寶寶食用，所以本階段的寶寶只取蛋黃用。

　　白蘿卜濃湯

　　原料：淀粉(豌豆)15克，白蘿卜適量。

　　做法

　　1、白蘿卜洗凈去皮后切成2厘米厚的圓片狀，取其中的1/4燙軟，搗爛。

　　2、將高湯20毫升倒入鍋中煮開(kāi)，倒入搗爛的白蘿卜略煮。

　　3、均勻的倒入調(diào)稀后的玉米粉，勾芡后即可食用了。

　　燕麥南瓜粥

　　原料：燕麥30克,大米50克,小南瓜1個(gè)，蔥花,鹽適量。

　　做法

　　1、南瓜洗凈，削皮，切成小塊;大米洗凈，用清水浸泡半小時(shí)。

　　2、鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸后換小火煮20分鐘;然后放入南瓜塊，小火煮10分鐘;再加入燕麥，繼續(xù)用小火煮10分鐘。

　　3、熄火后，加入鹽、蔥花等調(diào)料。

　　結(jié)語(yǔ)：在兒童補(bǔ)鈣這個(gè)問(wèn)題上，很多媽媽都下了很大的功夫，生怕寶寶缺鈣。其實(shí)，日常生活中就有很多有助寶寶補(bǔ)鈣的食物，只要吃對(duì)食物，寶寶補(bǔ)鈣也就變得很簡(jiǎn)單，上述介紹了寶寶吃什么補(bǔ)鈣以及有助寶寶補(bǔ)鈣的食譜，希望可以幫助到大家！