5、蝦皮

　　蝦皮的營養(yǎng)價值是很多食物無法超越的，尤其是蛋白質和鈣的含量。蛋白質的含量是牛奶、雞蛋和魚的幾倍甚至幾十倍，而鈣含量也是普通食物的好幾倍，因此經常食用可以給孩子補充大量的鈣。

　　另外，蝦皮還可以減少血液中膽固醇的含量，還可以預防動脈粥樣硬化和高血壓等疾病。因此建議心血管疾病的人與人可以多食用蝦皮。

　　6、紫菜

　　紫菜是水草曬干釀制而成，它含有大量的鈣、鐵和膽堿等物質，經常食用可以提高記憶力、促進骨骼和牙齒成長以及提高免疫力。孩子經常食用紫菜對智力發(fā)育有一定的幫助，也可以減少疾病的發(fā)生，讓寶寶健康成長。

　　7、乳酪

　　乳酪是我們經常說的奶酪，奶酪的營養(yǎng)極其豐富，它含有大量的鈣、蛋白質、維生素A以及鈉等營養(yǎng)物質，經常食用不僅可以給人體補充大量的鈣質，還可以增強抵抗力，保護眼睛和促進消化等，建議家長適當?shù)慕o孩子補充乳酪，促進孩子更好的生長發(fā)育。

　　8、黑木耳

　　黑木耳不僅可以降低高血壓，還可以補充鈣質，黑木耳中的鈣質含量很豐富，可以給孩子提供所需的鈣質，促進骨骼發(fā)育。將黑木耳和雞蛋一同燉制食用，不僅可以吸收黑木耳中的鈣質，還可以吸收更多的蛋白質，讓孩子可以更好的補充營養(yǎng)。

　　結語：雖然每樣食物都有很多營養(yǎng)，但是它們所含的營養(yǎng)物質有所不同，因此我們要選擇合適的食物給孩子補充所需的營養(yǎng)物質。在上文中給大家介紹了有關含鈣高的食物，相信大家在看完后應該有所了解了，希望大家在可以記住這些含鈣較高的食物，給自己的寶寶補充更多的鈣質，讓寶寶可以健康快樂的成長。

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