補(bǔ)鈣，是每個(gè)人都需要的，尤其是不會(huì)說(shuō)話(huà)，不懂得表達(dá)的小寶寶，很多媽媽都不了解寶寶嚴(yán)重缺鈣怎么辦，這可是萬(wàn)萬(wàn)不行的。想知道寶寶缺鈣的表現(xiàn)以及一歲寶寶缺鈣怎么辦嗎?那就一起來(lái)看看吧。

　　補(bǔ)鈣的方法有很多，補(bǔ)鈣食物也有很多，比如牛奶、蝦子，魚(yú)之類(lèi)的。只要找到正確的方法就能夠有效補(bǔ)鈣，讓寶寶遠(yuǎn)離缺鈣狀態(tài)，也讓家長(zhǎng)放心。

　　如何補(bǔ)鈣

　　第一，適當(dāng)曬太陽(yáng)

　　可以經(jīng)常讓寶寶在戶(hù)外活動(dòng)一下，也可直接讓寶寶在太陽(yáng)下曬一曬，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線(xiàn)。

　　經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)的照射，可以有效促進(jìn)皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)過(guò)光的化學(xué)作用再轉(zhuǎn)化為維生素D3。

　　太陽(yáng)光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會(huì)使維生素D過(guò)量。

　　曬太陽(yáng)時(shí)不要隔著玻璃窗，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成。

　　第二，口服鈣劑

　　鈣劑的制劑很多，家長(zhǎng)可選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專(zhuān)門(mén)針對(duì)嬰兒的補(bǔ)鈣套裝，每天定量給孩子服用。

　　一般從出生后半個(gè)月到1個(gè)月開(kāi)始服用，一直服到2歲半或3歲。

　　補(bǔ)鈣時(shí)一定要同時(shí)補(bǔ)充VD，促進(jìn)鈣在腸道的吸收和利用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。

　　鈣劑好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。

　　第三，乳鈣

　　乳鈣類(lèi)產(chǎn)品由純天然牛乳提取，不傷腸胃，特別適合嬰幼兒吸收。

　　乳鈣呈液體油狀，對(duì)于1歲以?xún)?nèi)嬰幼兒可以剪開(kāi)膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。

　　或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當(dāng)中，喂養(yǎng)方便，特別適合嬰幼兒。

　　注意事項(xiàng)

　　1、高鈣攝入會(huì)影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收

　　一個(gè)人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及維生素D和鈣等的協(xié)同作用，才能保障骨骼的充分生長(zhǎng)。