5：奶酪
奶酪是奶制品壓制而成的，因此含鈣量非常高，而且容易被寶寶吸收。奶酪和牛奶的鈣含量比可達(dá)6：1。
6：海帶
海帶除了富含鈣，還有豐富的碘。碘有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
7：蝦皮
蝦皮除了含有豐富的鈣，還富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。蝦皮有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
8：橙汁
橙汁不僅富含鈣，還富含維生素C、磷、鉀等微量元素，是補(bǔ)鈣的水果之一。
寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
1、寶寶補(bǔ)鈣期間不能喝碳酸飲料
碳酸飲料不僅會影響寶寶對鈣的吸收，而且還可能會因?yàn)槠渲械奶欠謱?dǎo)致寶寶產(chǎn)生肥胖等問題。
2、鈣并非補(bǔ)的越多越好
如果短時間內(nèi)攝入含鈣量過高食物，很有可能造成尿道結(jié)石等問題。
3、含草酸較多的蔬菜
菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應(yīng)當(dāng)先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。
4、骨頭湯
熬骨頭湯補(bǔ)鈣的時候，可以在湯里加點(diǎn)醋，這樣有助于鈣的吸收。
