1歲寶寶三餐食譜巧規(guī)劃

　　寶寶的一日三餐都要精心準(zhǔn)備，雖然這時(shí)候他們的胃部已經(jīng)比剛出生時(shí)成熟許多，但還是不宜吃太硬不好消化的食物。媽媽們要盡量準(zhǔn)備一些不用咀嚼的流質(zhì)食物，比如粥或者蒸蛋。

　　早餐

　　一日之計(jì)在于晨。早餐是三餐中重要的一餐，它提供給我們的是一天的能量，對(duì)于寶寶也是同樣的。所以早餐尤其重要，媽媽們要注意搭配多種營養(yǎng)。

　?、?牛奶，雞蛋羹;

　?、?牛奶，小米粥;

　?、?牛奶，雞蛋，小碗粥;

　?、?小餛飩，面條湯;

　　中餐

　　中餐要吃飽，這是老一輩人流傳下來的傳統(tǒng)說法。寶寶的中餐可以和成年人一樣吃米飯，但米飯要稍微煮軟一點(diǎn)。給寶寶煮粥是方便的，還可以加各種不同的食材，每天變著花樣煮粥寶寶也會(huì)很喜歡喝。

　?、佘浢罪?，瘦肉或者肉湯;

　?、诟泶駵蛘唠u蛋羹;

　?、鄣盎ㄖ啵簩㈦u蛋打碎攪拌好倒入差不多煮好的粥里，小火煮粥，不斷攪動(dòng)，煮沸之后加適量鹽和油調(diào)味;

　?、茇i肝粥：將豬肝洗干凈，用刀切碎至肉末狀，再將豬肝末倒入粥中，不斷攪動(dòng)，直至煮沸，然后加鹽和油調(diào)味;

　?、堇踝又啵豪踝觿兤ず笄兴橹了槟睿葘⒗踝又笫旌笤偌拥街嘀?，不斷攪動(dòng)，直至煮沸，后加鹽和油調(diào)味;

　　晚餐

　　晚上這一餐也是尤為重要的，寶寶可以適當(dāng)吃一點(diǎn)面食，比如面條或者面疙瘩湯，再晚一點(diǎn)可以喝牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)。媽媽們其實(shí)也不用準(zhǔn)備得太復(fù)雜，就平常的食材就足夠了，我們提供的食譜也很簡(jiǎn)單易學(xué)，主要的是要給寶寶提供各種不同的營養(yǎng)物質(zhì)。

　?、俪郑簻?zhǔn)備一些面皮還有瘦豬肉，將豬肉切碎至肉末狀，將蔬菜切碎后和豬肉攪拌均勻做成餡，將餡包進(jìn)面皮里，再放進(jìn)鍋里煮熟即可，可加一些麻油調(diào)味;

　　②南瓜羹：將南瓜切好，盡量切碎，再將南瓜倒入肉湯中煮熟，邊煮邊把南瓜搗碎;

　?、刍ǘ垢簩⒍垢笫旌髶v碎，再將青菜煮熟后切碎，然后將豆腐和青菜和在一起，加入淀粉、鹽、蔥、姜、適量水?dāng)嚢杈鶆?，將雞蛋打碎攪拌后撒在豆腐表面，然后放入鍋中蒸10分鐘左右即可。