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          兒童補鈣 寶寶長個這樣吃更健康(12)

            做法

            1. 咸蛋黃碾碎備用;

            3. 鍋中放少許油燒熱,豆腐稍稍劃碎放入;

            4. 輕輕翻炒幾下,放入2/3咸蛋黃,蛤蜊肉;

            5. 加適量高湯,煮滾后小火燉五分鐘;

            6. 加適量水淀粉勾芡;

            7. 再次煮滾后加入剩余咸蛋黃;

            8. 盛出裝盤,灑上蔥花即可。

            香焗豆腐丸子

            原料

            1. 老豆腐。

            2. 新鮮肉糜。

            3. 雞蛋。

            4. 生姜細末。

            5. 生粉,五香粉,鹽,老抽,糖,雞精,黃酒。

            6. 燒烤醬。

            做法

            1. 將老豆腐外皮水分擦干,和肉糜按1:1的量混合,加入雞蛋一只,加入生姜細末,加入5調(diào)料攪打混勻;

            2. 烤箱預(yù)熱400F(200C左右),烤盤上涂少許油;

            3. 用小勺子沾少量水,取適量豆腐肉糜在手心拍打成丸子,排在烤盤上;

            4. 烤10分鐘,取出烤盤,刷一層燒烤醬,續(xù)烤2分鐘即可。

            和風(fēng)酥炸豆腐排

            原料:豆腐(soft)日式面包粉(Japanese style bread crumb,顆粒較粗,口感更酥脆)泰式花生醬 (Tai peanutbutter sauce)雞蛋,干淀粉,鹽,白胡椒粉,椒鹽粉

            做法

            1.豆腐切長條,將水分擦干;

            2.在豆腐上灑少許鹽,白胡椒粉,椒鹽粉,腌15分鐘;

            3.雞蛋打散,將豆腐拍上干淀粉,再沾滿蛋液,然后再沾滿面包粉;

            4.鍋中放少量油燒熱,放入豆腐排小心煎熟取出;

            5.食用時沾泰式花生醬調(diào)味。

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