每個家庭都希望寶寶能夠健康的成長，但是寶寶的成長離不開鈣質(zhì)的補充，寶寶的骨骼發(fā)育是需要大量的鈣質(zhì)的哦!你們知道嬰兒補鈣吃些什么好嗎，有什么好的方法嗎?其實生活中有很多補鈣的食物，一起和小編來看看寶寶吃什么補鈣效果好呢?
兒童多吃海帶 提高免疫力還能補鈣
多吃海帶能預防大脖子，這是人人皆知的事實。因為海帶里面含有豐富的碘，而碘也是預防甲亢的佳食品。海帶除了含有豐富的碘之外，多吃海帶還能提升免疫力、有助于補鈣等功效。
那么，海帶怎么做好吃呢?下面，育兒網(wǎng)小編就為各位媽媽推薦幾款寶寶愛的海帶食譜，供參考：
三鮮冬瓜湯
冬瓜含維生素C較多，能夠提高免疫力。
準備食材：海帶(鮮)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大蔥5克，姜5克，豬油(煉制)15克。
步驟1：準備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊。
步驟2：瑤柱用溫水泡軟，洗凈，去雜質(zhì)放進鍋內(nèi)。
步驟3：加少許水、料酒、蔥結(jié)、姜片，用中火煮至酥爛。
步驟4：往鍋內(nèi)放熟豬油，燒至五成熱時，放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開水，用中火煮30分鐘
步驟5：再放入瑤柱及原湯，燒沸后用味精、食鹽調(diào)味即可。
海帶排骨綠豆粥
綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng)、增進食欲的功能，為機體重要臟器增加營養(yǎng)所必需。
準備食材：大米適量、豬大排適量、綠豆適量、海帶適量、食鹽2克、醬油適量、姜適量、胡椒粉適量。
步驟1：排骨斬件，加姜、鹽、油、胡椒粉、醬油腌十五分鐘。
步驟2：海帶用流動的水沖洗干凈后，切成小片。
步驟3：綠豆、大米洗凈后，一同放入鍋內(nèi)，煮至綠豆和大米都開花成粥。
步驟4：倒入排骨，煮十分鐘，再倒入海帶，再小火煮十分鐘。
步驟5：適當加些鹽來調(diào)味即可。
冬瓜海帶排骨湯
冬瓜含維生素C較多，能夠提高人體免疫力。
準備食材：豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。
步驟1：將海帶提前1-2小時泡軟身，洗凈后切成粗條或方塊
步驟2：冬瓜去皮洗凈切小塊。
步驟3：將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸后關(guān)火，撈出排骨。將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開轉(zhuǎn)小火煨制。
步驟4：湯煨制半小時左右放入海帶。
步驟5：再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽。
步驟6：大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關(guān)火。
結(jié)語：寶寶的健康成長是每個家長的心愿，兒童是每個家庭的希望和未來，所以家長們要多多了解一些兒童保健常識，這樣可以更好的照顧寶寶哦!相信小編今天介紹的這些寶寶補鈣常識可以幫助大家更好的照顧寶寶哦，也希望每個寶寶都可以健康的成長!
