4、過度清潔皮膚或使用刺激性護(hù)膚品

　　過度清潔皮膚會破壞皮膚的屏障功能，使皮膚變得敏感脆弱，更容易受到紫外線的傷害。很多人喜歡用熱水洗臉、頻繁去角質(zhì)，這樣會去除皮膚表面的油脂和角質(zhì)層，降低皮膚的防護(hù)能力。

　　另外，使用含有酒精、酸類等刺激性成分的護(hù)膚品，會讓皮膚處于敏感狀態(tài)，在受到紫外線照射時(shí)，更容易出現(xiàn)曬黑、曬傷、泛紅等問題。因此，在日常生活中，要注意溫和清潔皮膚，選擇溫和、無刺激的護(hù)膚品。

　　5、不注意飲食和作息

　　飲食和作息也會影響皮膚對紫外線的抵抗力。長期熬夜、睡眠不足會導(dǎo)致皮膚的新陳代謝紊亂，皮膚的修復(fù)能力下降，在受到紫外線照射后，更容易出現(xiàn)曬黑、老化等問題。

　　而缺乏維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)，也會使皮膚的抗氧化能力減弱，無法有效抵抗紫外線對皮膚的傷害。因此，在日常生活中，要注意保持規(guī)律的作息，多吃富含維生素C、維生素E的食物，如新鮮的蔬菜和水果、堅(jiān)果等，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

　　6、曬后不及時(shí)護(hù)理

　　皮膚被曬后，如果不及時(shí)護(hù)理，會加重曬黑曬傷的程度。很多人在皮膚被曬紅、曬痛后，沒有采取任何措施，任其發(fā)展，這樣會導(dǎo)致皮膚炎癥加重，出現(xiàn)脫皮、色素沉著等問題。

　　正確的做法是，在皮膚被曬后，及時(shí)用冷毛巾或冰袋敷在曬傷部位，降低皮膚溫度，緩解紅腫、疼痛；然后涂抹含有蘆薈膠、維生素E等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品，幫助皮膚修復(fù)。如果曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水泡、發(fā)熱等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

　　總之，曬黑曬傷并不是不可避免的，只要在日常生活中注意避免以上這些行為，做好防曬措施，加強(qiáng)皮膚護(hù)理，就能有效保護(hù)皮膚，減少紫外線對皮膚的傷害。