4、過度清潔皮膚或使用刺激性護膚品
過度清潔皮膚會破壞皮膚的屏障功能，使皮膚變得敏感脆弱，更容易受到紫外線的傷害。很多人喜歡用熱水洗臉、頻繁去角質(zhì)，這樣會去除皮膚表面的油脂和角質(zhì)層，降低皮膚的防護能力。
另外，使用含有酒精、酸類等刺激性成分的護膚品，會讓皮膚處于敏感狀態(tài)，在受到紫外線照射時，更容易出現(xiàn)曬黑、曬傷、泛紅等問題。因此，在日常生活中，要注意溫和清潔皮膚，選擇溫和、無刺激的護膚品。
5、不注意飲食和作息
飲食和作息也會影響皮膚對紫外線的抵抗力。長期熬夜、睡眠不足會導致皮膚的新陳代謝紊亂，皮膚的修復能力下降，在受到紫外線照射后，更容易出現(xiàn)曬黑、老化等問題。
而缺乏維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)，也會使皮膚的抗氧化能力減弱，無法有效抵抗紫外線對皮膚的傷害。因此，在日常生活中，要注意保持規(guī)律的作息，多吃富含維生素C、維生素E的食物，如新鮮的蔬菜和水果、堅果等，增強皮膚的抵抗力。
6、曬后不及時護理
皮膚被曬后，如果不及時護理，會加重曬黑曬傷的程度。很多人在皮膚被曬紅、曬痛后，沒有采取任何措施，任其發(fā)展，這樣會導致皮膚炎癥加重，出現(xiàn)脫皮、色素沉著等問題。
正確的做法是，在皮膚被曬后，及時用冷毛巾或冰袋敷在曬傷部位，降低皮膚溫度，緩解紅腫、疼痛；然后涂抹含有蘆薈膠、維生素E等成分的曬后修復產(chǎn)品，幫助皮膚修復。如果曬傷嚴重，出現(xiàn)水泡、發(fā)熱等癥狀，要及時就醫(yī)。
總之，曬黑曬傷并不是不可避免的，只要在日常生活中注意避免以上這些行為，做好防曬措施，加強皮膚護理，就能有效保護皮膚，減少紫外線對皮膚的傷害。
