免疫力是身體自帶的“防御系統(tǒng)”，如同隱形的盾牌，默默守護(hù)著我們免受細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)的侵襲。但當(dāng)這層盾牌出現(xiàn)“漏洞”時(shí)，身體會(huì)發(fā)出一系列信號(hào)。了解人體免疫力低會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀，才能及時(shí)采取措施筑牢健康防線。

　　1、頻繁感冒，恢復(fù)周期變長(zhǎng)

　　感冒本是生活中的常見(jiàn)病，但如果一年內(nèi)感冒次數(shù)超過(guò)6-8次，且每次感冒持續(xù)時(shí)間超過(guò)10天，就可能是免疫力下降的信號(hào)。免疫力正常時(shí)，身體能快速識(shí)別并清除感冒病毒，癥狀較輕且恢復(fù)較快；而免疫力下降后，防御系統(tǒng)“失靈”，病毒容易在體內(nèi)大量繁殖，導(dǎo)致感冒頻繁發(fā)作，還可能伴隨咳嗽、流涕等癥狀加重，甚至引發(fā)支氣管炎、肺炎等并發(fā)癥。

　　2、傷口愈合速度明顯變慢

　　皮膚是身體的第一道防線，當(dāng)不小心劃傷、磕碰出現(xiàn)傷口時(shí)，健康的免疫系統(tǒng)會(huì)迅速調(diào)動(dòng)白細(xì)胞、血小板等“防御部隊(duì)”聚集到傷口處，殺滅入侵的細(xì)菌，促進(jìn)組織修復(fù)和再生，讓傷口在短時(shí)間內(nèi)愈合。但免疫力下降后，這一過(guò)程會(huì)變得遲緩。

　　比如，一個(gè)小小的劃傷，原本幾天就能結(jié)痂愈合，卻可能持續(xù)紅腫、流膿，甚至引發(fā)感染。這是因?yàn)槊庖吡Σ蛔銜r(shí)，身體無(wú)法及時(shí)清除傷口處的致病菌，炎癥反應(yīng)持續(xù)存在，細(xì)胞再生能力也會(huì)減弱，從而延長(zhǎng)傷口的愈合周期。

　　3、經(jīng)常感到疲勞乏力，精神狀態(tài)差

　　即使每天保證了充足的睡眠，卻依然經(jīng)常感到疲勞乏力，做事情提不起精神，稍微活動(dòng)一下就覺(jué)得累，這很可能是免疫力下降的表現(xiàn)。免疫力與身體的能量代謝密切相關(guān)，免疫系統(tǒng)功能正常時(shí)，能高效清除體內(nèi)的代謝廢物，維持身體各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，讓人保持充沛的精力。

　　而當(dāng)免疫力下降時(shí)，體內(nèi)的“垃圾”無(wú)法及時(shí)排出，器官功能受到影響，身體會(huì)處于一種“亞健康”狀態(tài)，表現(xiàn)為持續(xù)的疲勞感、注意力不集中、記憶力減退等。這種疲勞并非休息就能緩解，往往會(huì)伴隨整個(gè)白天，嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量。