四、老年人群(65歲及以上)

　　結(jié)合老年人的健康狀況和肥胖相關(guān)危險(xiǎn)因素，全面評(píng)估體重管理對(duì)改善老年人機(jī)體功能的作用，制定相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)方案。

　　1.健康飲食

　　(1)能自主進(jìn)食的老年人，選用容易消化吸收的食物，并監(jiān)測(cè)體重變化。

　　(2)有吞咽功能障礙的老年人，選用營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)粘度的流體食物，降低誤吸風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.身體活動(dòng)

　　(1)在身體允許的情況下，鼓勵(lì)在熟悉環(huán)境中進(jìn)行規(guī)律活動(dòng)，減少靜坐時(shí)間，并注意保暖防暑。

　　(2)慢性病患者應(yīng)在醫(yī)生咨詢和專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行活動(dòng)。

　　3.睡眠改善

　　(1)建議每日保持7小時(shí)睡眠，午睡時(shí)長(zhǎng)控制在1小時(shí)以內(nèi)。

　　(2)睡眠質(zhì)量差或有睡眠障礙的老年人應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　4.心理健康

　　(1)鼓勵(lì)積極參與社會(huì)活動(dòng)，家庭成員提供積極情感支持。

　　(2)出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，可尋求專業(yè)醫(yī)生的心理輔導(dǎo)和干預(yù)。

　　五、職業(yè)人群

　　支持性環(huán)境對(duì)于職業(yè)人群的體重管理至關(guān)重要。單位應(yīng)積極組織體重管理科普講座，發(fā)放相關(guān)宣傳資料，提高職業(yè)人群的健康素養(yǎng)水平。

　　1.健康飲食。建立健康食堂和餐廳，推廣營(yíng)養(yǎng)標(biāo)識(shí)，提供并引導(dǎo)選擇健康飲食。

　　2.適度運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)健身設(shè)施建設(shè)，鼓勵(lì)工間操和業(yè)余健身活動(dòng)、減少久坐時(shí)間。鼓勵(lì)有條件的單位舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)，定期開展體質(zhì)測(cè)試。

　　六、體重過(guò)低人群

　　對(duì)個(gè)體進(jìn)行全面的營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，并綜合考慮飲食行為、健康狀況以及生活方式等因素，制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃。保證每日三餐能量充足，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加高能量、高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)密度的食物攝入，如堅(jiān)果、肉類、全脂奶制品等。應(yīng)以增肌為主要目標(biāo)進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng)。

　　規(guī)范化體重管理流程

成年人體重管理規(guī)范化流程圖

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