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告別身材焦慮 體重分類標準告訴你怎樣才是真健康(4)

  附表6:7~18歲兒童青少年性別年齡別BMI篩查超重與肥胖界值

年齡(歲)男生BMI(kg/㎡)女生BMI(kg/㎡)
超重肥胖超重肥胖
7.0~1718.716.818.5
7.5~17.419.217.219
8.0~17.819.717.619.4
8.5~18.120.318.119.9
9.0~18.520.818.520.4
9.5~18.921.41921
10.0~19.221.919.521.5
10.5~19.622.52022.1
11.0~19.92320.522.7
11.5~20.323.621.123.3
12.0~20.724.121.523.9
12.5~2124.721.924.5
13.0~21.425.222.225
13.5~21.925.722.625.6
14.0~22.326.122.825.9
14.5~22.626.42326.3
15.0~22.926.623.226.6
15.5~23.126.923.426.9
16.0~23.327.123.627.1
16.5~23.527.423.727.4
17.0~23.727.623.827.6
17.5~23.827.823.927.8
18.0~24282428

  引自:《學齡兒童青少年超重與肥胖篩查》(WS/T586—2018)

  附表7:妊娠期婦女體重增長范圍及妊娠中、晚期每周體重增長推薦值

妊娠前BMI分類總增長值范圍(kg)妊娠早期增長值范圍(kg)妊娠中、晚期每周體重增長值及范圍(kg/周)
體重過低
(<18.5 kg/㎡)
11.0~16.00~2.00.46(0.37~0.56)
體重正常
(18.5kg/㎡≤?<24.0 kg/㎡)
8.0~14.00~2.00.37(0.26~0.48)
超重
(24.0kg/㎡≤?<28.0 kg/㎡)
7.0~11.00~2.00.30(0.22~0.37)
肥胖
(≥28.0kg/㎡)
5.0~9.00~2.00.22(0.15~0.30)

  注:BMI為體質指數(shù)

  引自:《妊娠期婦女體重增長推薦值標準》(WS/T801—2022)

  體重分類標準作為健康管理的重要參照,其意義遠不止于數(shù)字的界定。它是我們審視生活方式、關注身體狀態(tài)的一面鏡子。通過合理對照體重分類標準,我們能及時調(diào)整飲食結構、優(yōu)化運動計劃,在追求健康體重的道路上穩(wěn)步前行。愿大家都能以科學的體重分類標準為指引,養(yǎng)成良好生活習慣,擁抱輕盈體態(tài)與蓬勃朝氣,讓健康常伴左右,開啟活力滿滿的人生篇章。

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