小蠻腰、A4要以及馬甲線、人魚線等等，都是男女所追求的，但事實(shí)上，絕大部分人的腰部都是肥胖的，贅肉多、小肚子大等等，尤其是男性朋友，那個(gè)啤酒肚，人還沒(méi)有到面前，肚子就先到了，肚子大，腰圍粗，不僅僅是影響到形象，更多的是對(duì)健康有害，會(huì)帶來(lái)各種問(wèn)題，因此要注意控制腰圍，保持在一個(gè)勻稱的范圍，男女各不同。標(biāo)準(zhǔn)腰圍是多少？

　　男女的腰圍需要控制在多少？

　　男人和女人的身形是不同的，所以要求不一樣，對(duì)于男性的要求是，腰圍需要保持在90厘米以內(nèi)，而女性則是在80厘米以內(nèi)，若是超過(guò)這個(gè)值就算是過(guò)粗了，需要減掉。腰圍過(guò)粗，會(huì)造成內(nèi)臟脂肪上升，對(duì)身體的損害非常的大。

　　腰圍超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)范圍，會(huì)帶來(lái)哪些損害?

　　有這樣一句話，就是說(shuō)“皮帶越長(zhǎng)，壽命越短”，簡(jiǎn)單的意思就是腰上的贅肉多了，身體受到損害，肚子這個(gè)地方是內(nèi)臟的集合地，若是不斷的增大，里面的脂肪量上升，會(huì)使得內(nèi)臟受到損害，相比外面的贅肉多，內(nèi)臟脂肪高會(huì)更嚴(yán)重一些。

　　體內(nèi)的腸胃會(huì)因?yàn)橹镜牧康脑龆?，出現(xiàn)能力下降的情況，攝入體內(nèi)的食物得不到及時(shí)的消化，會(huì)出現(xiàn)堆積的情況，還會(huì)影響到排便，很多肚子大的人，都會(huì)有便秘的情況，長(zhǎng)時(shí)間的不排便，垃圾都會(huì)堆積在身體中，使得身體受損。

　　而且肝腎的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，出現(xiàn)脂肪肝、肝硬化的幾率會(huì)明顯增多，肝臟能力不足，體內(nèi)代謝異常，毒素和垃圾排不出，會(huì)通過(guò)皮膚表現(xiàn)出，有出油、長(zhǎng)斑的情況，而且眼部周圍還會(huì)出現(xiàn)脂肪粒。