運動量比別人少很多，運動是個不錯的養(yǎng)生方式，現(xiàn)在的生活方式存在著問題。每天上班坐的時間比較長，下班有時間再不出去運動運動，就會影響到身體的血液循環(huán)，代謝能力也會下降，就不能將體內(nèi)的毒素和垃圾完全排泄出去。囤積在體內(nèi)以后，會轉(zhuǎn)變成為脂肪，禍害人的健康，也會容易長肉。肉長多了，肥胖也就會出現(xiàn)。身材臃腫人也會顯老，不想比別人顯老，就要動起來，別老想著偷懶。

　　生活習(xí)慣的不同，對人體衰老的影響也會不同。有良好習(xí)慣的人，身體會比較健康，衰老的速度也會比較慢?？偸怯泻芏嗖涣剂?xí)慣，就會破壞健康，給身體帶來損傷。身體出現(xiàn)問題，機(jī)體衰老的速度也就會加快，沒有得到好的保養(yǎng)，就會比同齡人老得快。常見的不良習(xí)慣就會是抽煙、喝酒、錯誤的飲食，總喜歡吃油膩、重口味、寒涼食物，身體又怎么會好。

　　如果你是屬于老得快的人，就要學(xué)會反思，看看哪里做得不好。想要延緩衰老，以上所說的四件事，要盡早地避開。還要在飲食上下點功夫，多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)，還有抗氧化劑，或許可以拖住衰老的腳步。自我的保養(yǎng)很重要，不能自我放棄，平時還要多注意防曬，接觸到陽光中的紫外線，會對皮膚造成損傷，就會加快衰老。記得多喝水，能滋養(yǎng)皮膚，保持皮膚水潤，延緩衰老。