衰老的速度會受到飲食的影響，想要衰老的慢一些，要控制自己的飲食，飲食上應(yīng)該多吃些抗衰老的食物，少吃些加速衰老的食物。
25歲之后，身體開始進(jìn)入衰老期，皮膚開始長皺紋，變得松弛。若是不想老得快，過了25歲，就應(yīng)該注意保養(yǎng)，多吃些抗衰老的食物，這樣你或能老得慢一些，和同齡人相比，會顯得年輕一些。公認(rèn)的抗衰老食物有哪些？
公認(rèn)的抗衰老的食物有哪些？
每天吃一個蘋果，衰老不會太早找上你。蘋果富含豐富的維生素和纖維素，常吃蘋果，能夠很好的幫助身體延緩氧化，促進(jìn)身體排毒，凈化體內(nèi)環(huán)境，能潤膚養(yǎng)顏，延年益壽，對健康有利。
魚肉富含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量低，常吃有助于延緩衰老。經(jīng)常吃魚肉，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種人體所必需的氨基酸和蛋白質(zhì)，還可以預(yù)防發(fā)胖，保養(yǎng)血管，降低患心腦血管問題的風(fēng)險。日本人愛吃魚，日本是世界上平均壽命最長的國家，并且還是肥胖率最低的發(fā)達(dá)國家。
想減肥，可以多吃西紅柿，西紅柿的熱量低，脂肪含量低，富含纖維素，有很好的減肥作用。西紅柿不僅能減肥，西紅柿富含豐富的抗氧化物質(zhì)，常吃有助于美白淡斑，延緩皺紋的生長，延緩衰老。
洋蔥被譽(yù)為菜中皇后，雖然吃了會讓嘴巴有怪怪的味道，但它是目前已知的唯一含有前列腺素A的蔬菜，營養(yǎng)價值高。常吃洋蔥，對血管很有好處，能夠輔助降壓，促進(jìn)血液流通，預(yù)防血管變硬，還有美容養(yǎng)顏的作用，能夠幫助減少色斑的生長，讓皮膚變得潤澤光滑。
