堅(jiān)持睡午覺的人，身體會(huì)有怎樣的變化？
每天就算午睡十分鐘，眼睛也能得到休息，特別是那些對著電腦辦公的人群，用眼時(shí)間過長，中午休息一會(huì)，緩解眼睛的疲勞，對于視力的改善也是有幫助的。并且腦部有了短時(shí)間的放松，會(huì)變得更清醒一些，下午的工作也會(huì)有效率。
午覺對于緊張的情緒也是有一定的消除作用，工作的壓力大，人們的神經(jīng)比較緊繃，腦部的負(fù)擔(dān)加重，若是每天保持半個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，有舒緩身心的作用，體內(nèi)的壓力也會(huì)有所釋放，幫助消除緊張的情緒。
堅(jiān)持睡午覺的人，相比那些不睡午覺的人，身體素質(zhì)也會(huì)更好，尤其是一些上了年紀(jì)的人，患上老年癡呆的幾率也會(huì)低一些，而且壽命也會(huì)有所延長。因?yàn)槊刻煳缬X一會(huì)，身體放松下來，心臟以及血管的負(fù)擔(dān)都會(huì)減少，血壓下降，身體的免疫系統(tǒng)會(huì)有所提高，所以壽命也會(huì)有延長。
午覺的好處比你想象的要多，不過在睡午覺時(shí)也要注意，保持高效率的午覺，就是在睡覺的時(shí)候盡量別趴著，躺在椅子上休息，飯后不能立即睡，最好飯后二十分鐘再睡，睡覺時(shí)，就不要想著工作，一心只想著午覺，每天睡半個(gè)小時(shí)。對于那些經(jīng)常失眠的人就不建議午覺了，晚上本就睡不著，白天還睡，只會(huì)加重失眠。
可以看出午覺也是比較重要的，一個(gè)好的午覺，有助于精神狀態(tài)的改善，下午的工作會(huì)更有效率，最主要的是能夠提高身體免疫力，尤其是中老年人睡午覺，對于壽命的延長也是有幫助的，不過要注意合理午睡。
