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血壓156 98要吃藥嗎 通過改變生活方式來控制血壓可行嗎(2)

  平時也要堅持運動,既能控制體重,還能改善胰島素的抵抗,但不宜過度運動,要量力而行,過度運動反而不利于降壓。

  還要學會自我調(diào)節(jié)情緒,精神過度緊張會刺激到交感神經(jīng),進而使血壓升高,保持一個好心態(tài),學會釋放壓力,才有利于降壓。

精神過度緊張會刺激到交感神經(jīng),進而使血壓升高

  當然不是每個人都存在這些問題,大家可以根據(jù)自己的不良生活習慣,對應的調(diào)整,并定期做好血壓的監(jiān)測工作。如果在3個月內(nèi),通過改變生活的方式將血壓降到了140/90以下,說明起效果了,繼續(xù)保持并注意血壓的監(jiān)測,或許不用采用第二種方法。

  但如果3個月之后,血壓水平并沒有成功降至正常,最好別一直拖著,應該考慮采用第二種方法了?;蛘哐獕焊叩耐瑫r,血管等其他部位的健康也受損了,只進行生活上的干預,結果或許不盡人意,應該及時吃藥。

  關于第二種方式,大家也不用太擔心,認為只要吃了一輩子就停不下來了,有些情況是可與考慮停掉的。

  如果是繼發(fā)性的原因,只要去除原因,血壓水平可能就會趨于平穩(wěn)了,原發(fā)性的原因的話,如果堅持吃,并且自己足夠自律,養(yǎng)成了好的生活習慣,血壓水平逐漸恢復正常了,那么是可以通過咨詢專業(yè)人員,考慮減量或停掉的,但不可自己隨意停掉。

如果是繼發(fā)性的原因,只要去除原因,血壓水平可能就會趨于平穩(wěn)了

  總的來說,血壓156/98是先吃藥還是先改變生活方式,要分情況而看,上文以作出介紹,對照自查下你屬于哪一種情況?不管是哪一種方式,把血壓降至正常才是根本,需根據(jù)自己的實際情況來選擇。

改變生活方式可以降多少血壓 血壓156/98需要吃藥嗎 
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