養(yǎng)生人士變多之后，大家對各種營養(yǎng)素，也有了大概了解。就比如說纖維素，相信很多人都聽說過，只是還不夠深入了解。

　　纖維素不像維生素、蛋白質那么的重要，也就容易被忽略。會被人知道，大多是減肥人士需要補充纖維素來幫助減肥。

　　因為覺得不重要，也就很少去攝入，就很容易讓人體缺乏纖維素?？赡艽蟛糠秩擞X得無關緊要，認為缺乏纖維素不會給身體帶來什么問題。

　　那就真的錯了，纖維素是一種多糖，在人體中也有用處，雖說不容易被消化吸收，但對人體也有好處。希望通過下面的了解，能讓你正確看待纖維素。人體缺乏纖維素會怎樣？

　　纖維素攝入過少，會給身體帶來什么影響?

　　纖維素雖說不容易被吸收和消化，可是它能吸附水分，進入腸道以后，就能改善腸蠕動，有通腸道的效果，排便就會變得順暢許多，可以減少發(fā)生便秘。

　　而且纖維素還能減少腸道被致病物質傷害，也就能預防產(chǎn)生腸道相關問題，可以保護腸道健康。

　　既然纖維素對腸道有好的作用，有助于腸胃蠕動，就會提高腸胃的消化和吸收能力，食物進入體內(nèi)就能及時被消化和吸收，不容易堆積在體內(nèi)，毒素和垃圾也能及時排出去，對健康還是很有利的。

　　若是失去了纖維素的作用，食物產(chǎn)生的毒素和垃圾，不能及時被排出去，停留在體內(nèi)，就會給腸胃帶來損害。

　　還有一點也不可忽視，就是平時飲食不太健康的人，總是喜歡吃油炸、刺激、重口味食物，就容易增加腸胃負擔，沒有充足的纖維素，食物就不能被完全的消化和吸收。