睡覺，是一天中最享受的時候了，每天需要應(yīng)對工作和學(xué)習(xí)，身心都會感覺到疲累。晚上回家后，能夠躺在床上睡覺，會是一件很幸福的事情。

　　但對于現(xiàn)在很多人來說，每天能夠有個好睡眠，也是一件奢侈的事情。總是有人會在半夜三四點醒來，一旦醒了，再想睡就比較困難。

　　偶爾出現(xiàn)，對睡眠沒什么影響，對身體也沒有危害。但總在半夜三四點醒來，還是挺折磨人的，也會給身體帶來不好影響。長期被困擾的人，就很想知道是怎么回事?老是凌晨三四點醒來是什么原因？又該如何改善問題?

　　半夜三四點，總是容易醒來，是什么原因？

　　日常中，會建議養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，可以養(yǎng)成規(guī)律作息。早睡也是要看情況的，若是你每天睡覺時間過早，并不是好事情。

　　我們每天睡眠保證在7-8個小時，就算是合理的。而現(xiàn)在人上班時間相對較晚，早上起來也會晚一點。

　　如果你每天七點就睡覺了，第二天就容易早醒，睡眠夠了，補(bǔ)充到能量了，身體就會蘇醒，精力也會變好，可能就會在半夜三四點醒來，再想睡也會睡不著。

　　其實，早睡不是說很早就要睡覺，在十點以前睡覺就比較好，可以讓睡眠充足，睡得也會比較香，能一覺到天亮。

　　晚上頻繁起夜，也會對睡眠造成干擾，會讓人有早醒的情況。晚上睡得正香，突然很想要上廁所，不去就會睡不安穩(wěn)，去廁所解決問題，也會擾亂睡眠。

　　一次兩次沒什么，一段時間老是如此，就會讓生物鐘紊亂，也就會引起早醒。至于夜尿多的原因，可能是身體出現(xiàn)問題，也可能是衰老，或者是睡前喝太多水。