礦泉水開蓋之后，會滋生細(xì)菌，尤其是開蓋的時間超過24個小時后。喝了這種水，對口腔和腸胃是不利的，口腔中的細(xì)菌會變多，還會對腸胃造成一定的刺激，會產(chǎn)生惡心、腹瀉等不適，最好不要喝。

　　含有糖分的飲料打開之后，細(xì)菌滋生的速度快，數(shù)量多，超過24個小時之后，整瓶飲料已經(jīng)是細(xì)菌的家了。若你喝了，除了會出現(xiàn)惡心、腹瀉、腹痛等不適，還有可能會出現(xiàn)食物中毒的情況。飲料開蓋的時間長了，一定不要喝。

　　不光是礦泉水和含有糖分的飲料，牛奶和咖啡開口之后也要盡早喝完。牛奶開口24個小時后，每毫升的細(xì)菌含量超過500萬個，比可樂還多。

　　在買礦泉水、飲料和牛奶時，最好買小瓶裝的，能夠一次喝完的。瓶裝水打開后，最好在1—2個小時內(nèi)喝完。若你買的是大瓶的，買來之后最好不要直接對著瓶口喝，最好倒在被子里面喝。喝剩下的，要及時放入冰箱內(nèi)，冷藏儲存，這樣可以減少細(xì)菌的滋生，可以避免浪費(fèi)。

　　夏天到了，身體容易缺水，平常要多喝水，每天要攝入1500毫升—2000毫升水。不要等到口渴時才去喝水，當(dāng)你口渴時，說明身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了。人體的缺水量達(dá)到體重的2%左右時，會出現(xiàn)口渴的感覺，這個時候補(bǔ)水有些晚了。

　　喝水時還應(yīng)該遵循“多次少飲”的原則，每天多次喝水，每次少量飲用，這樣體內(nèi)的水分能維持在平衡的狀態(tài)，對血管健康有利。