俗話說，“早起的鳥兒有蟲吃”，古今中外，很多成功人士曾分享過他們的成功秘訣，其中有一個很重要的就是“早起”，比如著名科技公司蘋果的CEO蒂姆庫克，每天早上4點(diǎn)30就開始工作了，而著名球星科比的“凌晨四點(diǎn)的洛杉磯”已成永恒……

　　早起和晚起區(qū)別是什么?我們來簡單算一下，假如每天早起1個小時，意味著你一個月就比別人多了30個小時。30個小時，可以看完4—5本書，也可以背會若干個單詞，還可以初步學(xué)會一項新的機(jī)能。每天早起一個小時，一年就是365個小時，三年就是1000多個小時，人與人的差距就是這樣被拉開的，這下你明白成功人士為什么都愛早起了吧。

　　早起和不早起，過得是不一樣的人生!早起，能幫助你變得更優(yōu)秀，不光如此，還能讓你變得更健康。

　　早起，對身體有什么好處？

　　早起，意味著你得早睡，畢竟熬到2、3點(diǎn)才睡的人，想早起也起不來。早睡早起，作息規(guī)律，身體的新陳代謝會更好，你的身體機(jī)能會更好，免疫力會更高，精神面貌也會更好。早起之后，身體好，精神好，整個人的狀態(tài)會變得很不一樣，整個人都變得很有活力。

　　早晨起得早一些，早晨的時間更加寬裕，這樣你能有更充分的時間去吃一頓營養(yǎng)豐盛的早餐，這對腸胃健康是有好處的。若起得很晚，來不及吃早餐，或者早餐隨便吃一點(diǎn)，無法充分的攝入營養(yǎng)，容易引發(fā)腸胃問題，對膽囊也不利。