腎是人體內(nèi)一個(gè)非常重要的部位，是排毒系統(tǒng)之一，參與尿液的過(guò)濾，對(duì)身體健康至關(guān)重要。但現(xiàn)在很多人的腎都出現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象，尤其是男性，腎結(jié)石就是常見的一個(gè)問(wèn)題，究其原因，與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)，比如長(zhǎng)期大量喝碳酸飲料、久坐不動(dòng)等。

　　張大爺以前出現(xiàn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，他并沒有太當(dāng)回事，而最近卻經(jīng)常感到腰酸、脹痛，他想可能是結(jié)石又作怪了，所以每天大量的喝水，每天基本上都喝5升左右的水，為了早點(diǎn)把結(jié)石排出來(lái)，還經(jīng)常跳繩。

　　但是誰(shuí)知道卻越來(lái)越痛了，張大爺急忙去看，沒想到此時(shí)腎里面已經(jīng)出現(xiàn)積水的情況了，結(jié)石也很大了。張大爺百思不得其解，不是都說(shuō)多喝水能幫助排結(jié)石嗎?為啥越喝越嚴(yán)重了呢?多喝水能排腎結(jié)石嗎？

　　很多人都認(rèn)為多喝水就能把結(jié)石排出去，一般來(lái)說(shuō)，沒有超過(guò)4mm得結(jié)石，通過(guò)多喝水的方式是有助于排出結(jié)石的，但不是所有情況都可以。

　　張大爺犯的錯(cuò)誤就是大量喝水，一般來(lái)說(shuō)，每天喝2000-3000毫升就可以了，還有很重要的一點(diǎn)，要少量多次地喝，并不是一次性喝完，那樣反會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)。

　　建議大家在早上起床后的一段時(shí)間，可以喝500—1000毫升，排尿后喝300-500毫升左右，睡前喝500毫升，剩下的分別在三餐之間喝即可，這樣喝水或才有助于排結(jié)石。

　　除了正確的喝水，在飲食上，還需要少吃鹽和鈣，少吃像豆類、香菜、菠菜等富含草酸的食物。