所以每次喝水間隔不宜超過2小時(shí)，切不可等口渴了在飲水，每次飲水也不能飲水過度，一杯適中就可，喝的水越多，越容易造成血液水循環(huán)失衡，腎臟負(fù)擔(dān)加重。
若超出時(shí)間后，身體會(huì)有什么影響?
2個(gè)小時(shí)的水循環(huán)，大部分被身體個(gè)部位吸收了，剩余的水分已經(jīng)形成尿液，這兩小時(shí)期間，人們處于工作狀態(tài)，消耗水量。若超出時(shí)間不飲水，身體處于缺水狀態(tài)，血液開始變濃稠，流動(dòng)性減慢，造成心臟及時(shí)得不到血液滋養(yǎng)，可能這時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌、胸口煩悶的癥狀。
腎臟此時(shí)還處于運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，得不到水分攻擊，增加腎臟壓力，人體肝臟也造血器官，若缺少水分的滋潤(rùn)，肝臟負(fù)擔(dān)也大，長(zhǎng)時(shí)間處于缺水狀態(tài)，造成肝臟受損。
尤其這時(shí)候天氣炎熱，水分不及時(shí)腎臟排出，還會(huì)通過汗液、呼吸道等，出汗越多，水分流失越快，剛喝進(jìn)去的水，若天氣炎熱，就會(huì)被汗液排出，要是超出時(shí)間，就是在傷害身體，皮膚同樣遭罪，皮膚少了水分，變的干裂、失去光澤度。
所以間隔兩小時(shí)最恰當(dāng)，每次飲水不可多，“白開水”最有益于身體，不可用飲料、果汁充當(dāng)水，對(duì)身體只有壞處。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水后發(fā)現(xiàn)身體不舒服，需要及時(shí)就醫(yī)，以免危害身體健康。
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