4、腸胃出現(xiàn)問題
睡覺的時間太長還會對腸胃帶去負擔，因為我們身體需要每隔一段時間就吃東西，如果睡得太久了，就會錯過應該吃東西的時間，而腸胃是按照原本的時間規(guī)律進行食物消化的，到點沒有食物可以消化，或者不該吃東西的時候才開始吃東西，這些行為都是會損害腸胃健康的。
5、身體肥胖
肥胖可以說是睡覺時間太長最嚴重的后果了，因為正常的睡眠習慣和肥胖是有著聯(lián)系的，如果睡覺的時間不足七個小時或者高于七個小時，都是會造成肥胖的，一定多多注意。
我們可以減少睡眠時間，讓時間保持正常，但是提高睡眠質量
首先需要在固定的時間內起床，不管昨晚熬夜到了幾點，這樣有助于恢復我們的生物鐘，一直保持下去就像是給身體安了一個鬧鐘，到點就困到點就醒。
然后睡前不要喝咖啡或者有咖啡因這些能夠提神醒腦的飲品，不要在睡前吃東西，把吃東西的時間放到睡覺前的三四個小時最為合適。
睡覺是我們身體得到休整的好時機，需要很好的對待，不需要睡得太長時間，也不要睡得太短，根據(jù)我們的需求保證在一個合適的時間就好，正確科學的安排睡眠時間。
本篇文章版權歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經許可，謝絕轉載。
