幾個(gè)世紀(jì)過(guò)去了，長(zhǎng)壽依然是人們想要做到的事情，但是并不是所有的人都能真的長(zhǎng)壽。因?yàn)樯盍?xí)慣的不在意都會(huì)導(dǎo)致我們的長(zhǎng)壽目標(biāo)得不到，而很多想要長(zhǎng)壽的人卻不知道能夠做些什么來(lái)得到長(zhǎng)壽的目的，91歲老院士公開了他的養(yǎng)生細(xì)則，大家如果可以堅(jiān)持得住，每個(gè)人都能長(zhǎng)壽。

　　第一件事：起床動(dòng)作慢一點(diǎn)，吃早餐

　　我們會(huì)因?yàn)槁牭紧[鈴會(huì)條件反射似的，會(huì)突然一下從床上坐起來(lái)，因?yàn)闆](méi)有出現(xiàn)不好的狀況，所以覺(jué)得沒(méi)有關(guān)系，但是偶爾還是會(huì)在做起來(lái)的時(shí)候感受到頭暈?zāi)垦?，發(fā)生這種現(xiàn)象就是身體對(duì)我們的一種警告了，因?yàn)檫@樣的行為太過(guò)突然，剛剛蘇醒的大腦跟不上供血和神經(jīng)反應(yīng)，所以經(jīng)常這樣猛地坐起來(lái)的話就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧供血不足。所以我們應(yīng)該不要著急，如果怕上班遲到的話可以將鬧鐘定早十分鐘左右，讓自己的大腦有一個(gè)緩沖的時(shí)間，才是最好的。

　　一日三餐中早餐是最重要的，因?yàn)槲覀兊纳眢w已經(jīng)睡覺(jué)休整了七八個(gè)小時(shí)，加上前一天晚上的吃飯時(shí)間，身體已經(jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有補(bǔ)充能量了，所以全靠早上的一頓飯才能保證身體所需要的能量，而且一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃點(diǎn)。