長壽，一直人類的終極夢想。只有活得時間越長，才能看更多的風景，享受更大的人生樂趣。但世事是難料，天有不測風云，人有旦夕禍福，人的生命往往在一瞬間因為疾病等消失殆盡。為了減少疾病的出現(xiàn)，人們開始養(yǎng)生。但即便如此，還是有人長壽，有人短命，為了找出原因，我們對112名長壽老人做了研究。

　　其實，他們的養(yǎng)生秘訣，不是飲食，而是靠三點

　　第一點、保持樂觀，不鉆牛角尖

　　生活不如意十有八九，很多人面對挫折困難，常常感到消沉悲觀，想問題鉆進死胡同，最后問題不僅沒解決，心里還增加了負擔。時間長了，不良情緒會影響行動，降低免疫力，身體更容易出現(xiàn)問題。而接受調(diào)查的112名長壽老人，卻有一個共同的特征，那就是笑。他們很少愁云慘霧，悶悶不樂，即便是遇到什么不順心的，也能積極調(diào)整心態(tài)，不會陷進悲苦的泥潭。

　　心態(tài)對人的健康是有很大影響的，保持積極的情緒，身體會分泌一種物質(zhì)，促進免疫系統(tǒng)的提升，更好地抵御外來的病菌，減少生病的機會，因此活得更久。

　　第二點、意志堅定，保持運動

　　隨著社會進步，工作學習的壓力越來越大，很多人是沒有時間運動的。我們都知道用進廢退，身體長時間得不到運動，也會“生銹”。一開始是身體出現(xiàn)酸痛，關(guān)節(jié)走動不靈活，時間長了身體抵抗力下降，禁不起一點風吹雨打，很容易生病。有的人小病不當會兒事，抱著僥幸心理，覺得自己吃點藥就行。但是很多早期癥狀不明顯的腫瘤如果趁機混入。在不斷的拖延中，病情延誤，小病拖成了大病，病情難以控制，生命受到威脅。