長期只睡6個(gè)小時(shí)，會造成慢性的睡眠不足。這種問題的可怕之處在于，它并不會給你的身體健康突然造成什么影響，你還是能吃能喝，能跑能跳，但慢慢的身體會被透支，各臟器機(jī)能會加速退化，慢慢的健康就會出現(xiàn)各種問題，但如果想要恢復(fù)，就比較難了。
睡眠時(shí)長影響壽命，有研究發(fā)現(xiàn)，平均每天睡7—8個(gè)小時(shí)的人，壽命是最長的，每天睡不足4個(gè)小時(shí)的人，其中有超過80%的人是短命者。睡覺是人體自我修復(fù)的時(shí)間，睡眠時(shí)間短，意味著你的身體比人家少修復(fù)兩個(gè)小時(shí)，壽命比別人短也不是什么意外的事情。
睡眠不足會影響工作和生活
睡眠時(shí)間短，不僅影響身體，還會影響工作和生活。犧牲睡眠，第二天會變得精神萎靡，工作效率低下，無法及時(shí)的完成該完成的工作，勉強(qiáng)完成，質(zhì)量也很低。久而久之，會陷入一個(gè)不良的循環(huán)，對人生也會造成一定的影響。
造成很多人睡眠時(shí)間短的罪魁禍?zhǔn)资前疽?，熬夜和睡眠不足，短時(shí)間內(nèi)看似不會對身體造成什么影響，但時(shí)間長了，身體慢慢的就會出現(xiàn)一些不良變化，你會品嘗到睡眠不足的惡果。并且這些變化一旦出現(xiàn)，就是很難彌補(bǔ)和挽回的，到時(shí)候后悔也來不及了。
保證充足的睡眠更容易長壽
想要保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠，最重要的就是不能熬夜，每天11點(diǎn)之前要入睡，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，給身體充足的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)節(jié)，這樣有助于提高免疫力，降低身體罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這樣你會看著更顯年輕，身體會更健康，并且更容易長壽。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
