什么樣的沙發(fā)適合人體?

　　太硬的沙發(fā)不能適應我們人體脊柱的曲線，會給我們的肌肉和脊柱造成很大的負擔，從而引起各種損傷。

　　因此，我們要選擇軟硬適中的沙發(fā)或者是床墊，不僅可以很好地保證我們的生理曲線，也可以很好的緩解我們身體的疲勞，讓我們第二天有更好的精神和體力去工作和學習。

　　那除了要減少躺在沙發(fā)上的時間，日常生活中也要注意保護我們的脊柱。

　　以下的幾點要做好

　　1、選擇高度合適的枕頭

　　太高或者是太低的枕頭，都是會讓我們的脊柱保持不正常的生理曲線，也就會給脊柱增加負擔，造成疾病的發(fā)生。同時睡覺的時候要保證自己脖子是緊貼枕頭的，不要讓脖子懸空，可以減少頸椎的壓力。

　　2、日常的姿勢要注意

　　我們每天要保持正常的姿勢，坐著的時候要身體挺直，不要彎腰駝背，不然就會造成肩膀和背部肌肉的酸痛，長期的不良姿勢也會增加頸椎病和腰椎病的風險。

　　3、多按摩

　　要是長時間地保持一個姿勢，就很容易引起脊柱的問題，因此我們可以在休息的時候對頸椎或者是腰椎進行按摩，這樣不僅可以緩解身體的酸痛和不適，也可以預防脊柱出現(xiàn)問題，減少疾病的發(fā)生。

　　最后，要是想要保證自己的身體健康，正確的生活方式是要保持的，除了一些不良的生活習慣之外，飲食和運動都是要注意的，不要因為一些小的不適，最后造成無法補救的疾病。

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