頸椎疼痛這個(gè)現(xiàn)象越來越多地出現(xiàn)在上班族身上，連續(xù)十幾個(gè)小時(shí)工作下來，再?gòu)?qiáng)壯的身體也支撐不住，時(shí)間久了這樣那樣的問題就出來了。一邊看著電腦，一邊捶著頸椎，再左右晃晃脖子，心里忍不住嘆一口氣，這頸椎受損疼痛不已，有什么辦法能緩解呢?
做“久坐保健操”，幫你緩解頸椎疼痛
第一節(jié)，原地踏步上抬手臂
站起來心里默默喊口號(hào)，一邊喊一邊原地踏步，然后把兩只手舉過頭頂，再收回來，注意，收回來的時(shí)候不要完全把手放下，只需要降低到耳朵或肩膀高度即可。
第二節(jié)，彎腰前后擺臂
腳上依然保持原地踏步動(dòng)作，略微前傾上身，仿佛在鞠躬，然后手臂同時(shí)向后、向前擺動(dòng)，就像自己要展翅飛翔一樣。
第三節(jié)，手臂左右開弓
這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)像綠巨人撐爆衣服的畫面，原地踏步，上身前傾，手握拳頭，從胸前向兩側(cè)擺動(dòng)，盡可能地打開肩胛骨。
第四節(jié)，原地向后踢腿
向后踢腿的時(shí)候應(yīng)盡量提到臀部，同時(shí)手臂前后擺動(dòng)，注意不要順拐。
