第4個(gè)癥狀是容易忘事

　　年紀(jì)輕輕的，往往記性不好，容易忘事，會(huì)被調(diào)侃成“老年癡呆”，但其實(shí)話(huà)不能亂說(shuō)，這種情況也可能是自身免疫力低下的表現(xiàn)，建議及時(shí)重視起來(lái)。

　　可考慮通過(guò)以下方法提升機(jī)體免疫力：

　　1、保持膳食營(yíng)養(yǎng)攝入均衡

　　生活中，人們?cè)诔詵|西的時(shí)候，通常都是以好不好吃、吃不吃得飽為主，而很少考慮營(yíng)養(yǎng)是否均衡的問(wèn)題，要知道，吃得健康有營(yíng)養(yǎng)才是提高免疫力的關(guān)鍵。

　　做到營(yíng)養(yǎng)均衡其實(shí)很簡(jiǎn)單，即每天適量攝取主食、肉、蛋、奶、魚(yú)、蔬菜和水果等，保證飲食多樣化，不偏食，不挑食。

　　2、多喝、多動(dòng)、多睡

　　多喝水可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝;多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以保持健康身材，增強(qiáng)抵抗力;多休息，少熬夜，有助于保持身體免疫力?？偠灾@三“多”均對(duì)提高我們的免疫力有幫助。

　　3、保持樂(lè)觀(guān)的情緒和態(tài)度

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏普遍較快，人們面臨的壓力非常大，這樣下去容易抑制免疫系統(tǒng)，增加患病概率。所以，盡量保持樂(lè)觀(guān)的情緒和態(tài)度，凡事都看開(kāi)點(diǎn)，也有助于改善、提高自身免疫力。

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